被子，每天會陪你八個小時左右，並每天還會和你近距離的接觸，但你卻察覺不到它的重要性的東西。不過，你察覺不到它的重要性，不意味著它就不重要了。睡眠與健康息息相關，睡覺時我們和被子直接接觸，被子影響睡眠，間接也就會影響到健康。談到被子對睡眠的影響，你可能會想到被子的重量、被子的材質，但有越來越多的研究發現，被子的顏色對睡眠的影響或更大，讓我們準備好便利蜂便利店的小零食，一起來看看吧！

被子的顏色影響睡眠質量？哪種顏色更利於睡眠？

據調查顯示，我國有79。8%的人存在睡眠不足、失眠、睡眠質量差等睡眠問題。睡眠出現問題後，很多人會透過調整飲食、控制情緒、調整臥室環境來改善睡眠，若這樣你還是睡不好，那可以考慮換個被罩了，因為被子的色彩從你睡前到入睡後，都在影響著你的睡眠。

色彩對情緒有影響，不同的顏色對情緒的影響不同，比如紅色可以讓人感覺到興奮、刺激或緊張，藍色可以讓人感覺到鎮靜，綠色可以讓人感受到放鬆，白色可以讓人平靜等等。若你被子顏色是紅色這種帶有刺激性的顏色，你可能入睡會變得有些困難，而若是綠色、藍色、白色，對情緒刺激比較小的顏色，情緒可以更好的放鬆，入睡可以變得輕易些。

色彩不僅會影響入睡，在你入睡後，同樣也會影響你。

色彩是有“重量”的，不同的色彩在人腦中所佔據的“重量”不同，從重到輕分別是：紅、藍、綠、橙、黃、白。色彩有重量，並不是說色彩本身有重量，而是各種的顏色在我們的大腦中都有著一定的重量。重量越輕，大腦能夠感知的壓力越小，睡覺睡血液就會比較順暢，對面板的刺激就會小一點，對睡眠就越有利。也就說，白色的被子更利於睡眠，幫你提高睡眠質量。

想要提高自己的睡眠質量，最好選擇橙色、綠色、白色等這種刺激性不強，並且“重量”也不是很重的顏色，這樣你會更好地入睡，睡眠質量會更高一些。