胡蘿蔔汁

，這是很常見的一種天然食材，裡面所含有的粗纖維和維生素a都比較豐富，平常在家可以多吃一些紅蘿蔔或者喝一些胡蘿蔔汁，尤其是高血壓患者，可以多食用一些，會有很顯著的降壓效果。

糖醋蒜

，相信很多家裡邊人都會做，平常沒事的時候可以吃幾瓣，能夠有效的降低我們的血壓，糖醋蒜可是身上到處都是寶，尤其是它的糖醋汁，每次可以喝20~30毫升，維持一個月的話就會明顯的發現，血壓降低了。

黑巧克力

，像年紀比較大的人，一般都不喜歡吃這些東西，但是在美國醫學上也有專業人員為我們證明，每天可以使用30卡熱量的巧克力，對我們幫助降低血壓還是有很大的效果的，大家不妨可以嘗試一下

山楂

，中國特有的藥果兼水果，可生吃或作酒、果脯、果糕，乾製後可入藥。它所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。此外，山楂還能防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

如果您不喜歡吃山楂，可以吃山楂餅、山楂果脯，或喝山楂酒，尤其是喜歡喝酒的成年人，可以喝

聖八禮山楂酒

，它採取傳統工藝釀製而成，不但口感獨特，而且富含黃酮，是降壓減脂不錯的選擇。