在目前的社會中可以說十個人中就有八個人患有胃部疾病，其中大多數都是因為飲食不規律而造成的，所以想要胃部健康，就要從當下開始養胃了。

胃不好的人，身體一般出現4個特徵

1、

睡覺流口水

正常人一般睡覺都會比較安靜，如果是腸胃出現問題，那麼就導致睡覺不安穩，還會出現流口水和失眠多夢的現象，難以沉睡，凡是出現這種情況，多半是脾胃不適而導致的。

2、

嚴重口臭

平時在生活中，若是出現明顯口臭的現象，而且不管怎麼刷牙都沒有用，那麼多半是胃裡面感染了幽門螺桿菌，它在胃部長期生存導致食物到不到很好的消化，堆積在胃裡腐爛，從而形成的口臭。

3、

食慾不振

明明沒有吃飯，卻也沒有任何想吃飯的慾望，而且胃部還有很強烈的腹脹感，可能是因為感染了幽門螺桿菌而導致的消化不良。

4、 舌苔發白變厚

舌苔厚重很多時候都是因為消化不良，尤其是早上起床的時候最為明顯，如果有這些情況，那麼很大可能是因為身體腸胃功能下降所導致的。

胃最喜歡的3種食物，經常吃，胃慢慢變強壯

1、

猴頭菇

《農業與技術》2019年2月第15期第9卷刊文《猴頭菇生物活性成分研究進展》中提到猴頭菇是一種藥食兩用菌，富含多種生物活性成分，如多糖、猴頭菌素、猴頭菇酮、糖蛋白、多酚等。這些生物活性成分使猴頭菇有助於預防、緩解或治療包括癌症、脂血癥、神經退行性疾病在內的多種疾病。尤其對在養胃方面有非常奇特的效果

2、 丁香

《湖 北 農 業 科 學》2013年2月第3期52卷《丁香酚的藥理學作用研究進展》中說到丁香酚是丁香中的主要成分，為一種有機酚。 現代藥理學研究表明其具有解熱鎮痛、抗炎、麻醉等藥效；此外還具有抗細菌、抗真菌、抗氧化、抗癌、驅蚊避蟲等多種活性，同時毒副作用小，代謝殘留少，常用於抑制幽門螺桿菌的活性。

3、 砂仁

《輕工科技》2013年7月第7期《砂仁現代藥理的國內外研究》中說到砂仁，性辛、溫，芳香，具有化溼開胃，溫脾止瀉，理氣安胎的功效。藥理學研究也證實，砂仁具有多種生物學活性，如促進胃腸運動、抗炎鎮痛、利膽、抗菌抗微生物、抑制血小板聚集等，臨床上常用於治療溼濁中阻，脘痞不飢，脾胃虛寒，嘔吐洩瀉等。

日常養胃，除了多吃上面的食物以外，還要注意以下幾點

1、注意飲食衛生

如果經常吃一些不衛生的食物，就會很容易引起腸胃道炎症，平時也要注意少喝生水，少吃生食，注意可以減少對胃部的傷害。不想感染幽門螺桿菌，保護胃部十分重要。

2、 飲食清淡

但是如果長期吃重口味食物的話，會給胃帶來造成刺激性損傷。還有一些醃製品最好也要少吃，它們都屬於高鹽食物，經常吃也會對胃黏膜造成一定的損傷，從而導致腸胃不適，加大幽門螺桿菌感染的機率。平時可以多吃一些清淡一點的飲食，多吃新鮮的蔬菜水果。

3、 不要暴飲暴食

胃是人體內最重要的消化器官，所以平時在飲食方面一定要特別注意。吃飯儘量保持在八分飽，腸胃不好的可以少吃多餐，但是千萬不要暴飲暴食，避免給胃增加負擔，影響消化。

想要身體健康，那麼首先就要保護好我們的胃。