雖然已經過了立秋，但天氣依舊炎熱，不少地區的最高溫度都輕鬆達到了35℃以上，恨不得把人蒸熟。高溫天氣，尤其是要預防“熱輻射”。

什麼是“熱輻射”？

是指因高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。熱射病在中暑的分級中就是重症中暑。

能拯救高溫下的你的就是空調了，夏天待在空調房裡，好不自在，但待久了，也容易出現“空調病”。

當你的身體出現以下症狀的時候，可能就是得了空調病：

手腳冰涼

如果空調溫度調得過低，或者對著人直吹，人體溫度下降過快就會感到不舒服，甚至手腳冰涼。

頭暈頭痛

門窗緊閉的小空間裡，空氣不流通，換氣功能不佳的空調房裡氧氣會變得稀薄，人體在缺氧狀態下就容易頭暈頭痛。

打噴嚏、咳嗽、流鼻涕

空調如果沒有定時清洗的話很容易囤積黴菌、細菌、病毒等，並隨著空調吹出的氣體引起呼吸道敏感，出現持續打噴嚏甚至咳嗽流鼻涕的現象，也容易導致感冒發燒。

著涼腹瀉

人體腸胃對溫度是比較敏感的，肚子直接受涼很容易引起腹瀉，夏天吃點冰淇淋或者冷飲，出汗之後直吹空調，腹瀉機率大大的。

4招預防空調病，身體健康過夏天

空調溫度不要過低

一般來說，適合人體的空調溫度在25℃~27℃左右。建議在白天氣溫較高時，溫度可設定在26℃左右；夜裡氣溫較低，空調溫度也可以適當調高至27℃或28℃。

開窗通風

要注意適當地關閉空調，開窗換氣，以保持室內空氣的清潔，避免長時間緊閉門窗滋生細菌。

運動後不要立即吹空調

很多人在運動後，第一反應就是開啟空調降溫。事實上，人在運動後體溫會急劇上升，立即開空調會導致溫差過大，引發感冒或是頭疼等症狀。在運動後，可以先用常溫毛巾搽拭身體，待到身體溫度有所下降再開空調。

定期清洗空調

空調在使用一段時間後，內部會附著許多汙垢和細菌，如果不進行清洗，不但會影響人體健康，還會影響空調的使用壽命。一般空調清洗需要專門的用具，因此最好找專業人士定期進行清理和消毒。

離開了空調房，出門在外，也要注意防暑降溫，避免“熱輻射”。

以下4招防熱小技巧，幫助你祛熱納涼：

1、儘量避免在烈日下暴曬或在高溫環境中久留，及時補充水分；

2、適當食用芝麻、蜂蜜、乳品等柔潤食物，以益胃生津；

3、勞逸結合，儘量早睡早起保持每天八小時以上的充足的睡眠；

4、立秋之後，晝夜溫差大，也是支氣管炎、哮喘病，腸胃疾病多發季節。因此，一定要注意保健，做到防病於未然。

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