我們知道在減肥中的人們會空置飲食，不吃很多的量，也不吃高熱量的食物。所以在不到吃飯點的時候就容易餓，而且肚子餓的感覺真的很難受，會讓人心慌，肚子叫的聲音也會影響工作效率，所以很多人都會選擇在中途吃些食物。而可選擇的食物還是很多的，比如黃瓜、西紅柿，還有青菜、白菜、菠菜這樣的食物，當然在工作過程中肯定是不能拿出來飯盒吃蔬菜的，所以我們也可以退而求其次的買些全麥麵包和水果放著，這樣既可以解決肚子餓的問題還可以保證低熱量的攝入，更有助於減肥。

如果你需要快速減肥，不能吃這些低熱量的食物，那麼你也可以選擇白開水，可以少量多次引用白開水，這樣胃部就可以得到水的充盈，可以慢慢的消除飢餓感，同時還不會攝入能量。當然，從健康角度來說還是希望大家可以吃些食物，這樣既可以保證身體有足夠的能量，還不用擔心肥胖。因為減肥是要建立在身體健康的基礎上的，如果你以身體為代價減肥，那麼這樣的減肥將毫無意義。

如果你可以控制住飲食，那麼也建議您做些運動，不喜歡戶外運動的話就在室內做有氧操，也可以做瑜伽，這些運動不需要到戶外也可以達到很好的減肥效果。但健康的減肥莫過於運動和飲食控制相結合。也不希望大家減肥太快，因為減肥太快的話很容易出現反彈，並且減肥太快肯定是付出了常人難以忍受的方式，這對身體以及身心健康都不好。

所以在這裡告訴大家要理性減肥，健康減肥。