我們國家是茶葉生產大國，茶葉種類有很多，喝茶已經成為很多人的日常生活習慣了。可是關於茶葉你到底瞭解多少？

1。飲茶應適量

在日常生活中，一個人一天的飲茶量在2～6克為最佳量。喝茶對於解油膩、增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用。但喝茶也要適可而止，並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。

一般來說，每天1～2次，每次2～3克的飲茶量是比較適合的，但如果你有神經衰弱、失眠、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍等疾病都不建議飲茶。

2。喝茶不宜喝濃茶

很多人喜歡喝濃茶，覺得濃茶解乏，但你知道嗎？經常飲濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統、神經系統等造成很大的傷害。有血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反覆。所以，一般來說不建議有以上疾病的人飲濃茶。

一些習慣飲濃茶的人覺得喝茶只是一種愛好，並不覺得濃茶會傷害自己的身體。其實不然，所有的大病都是一些小毛病引起的，長期喝濃度過高的茶對胃、腸、肝、腎同樣是有害的，即便是平日習慣喝濃茶的人，也不宜飲用過濃的茶而且也要避免長期喝濃茶。

3。臨睡前不飲茶

如果你以前不喝茶，剛開始嘗試喝茶，那這點一定要注意了。很多人選擇睡前飲茶，入睡時翻來覆去都睡不著，睡覺變得異常困難，甚至嚴重影響第二天的精神狀態，特別需要注意的是，如果你有神經衰弱或本身睡眠質量不高的人，睡前一定不要喝茶。

4、新茶不宜飲用

從營養學角度來講，最新鮮的茶葉其營養成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指採摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜，產生腸胃不適，甚至會加重病情。

5、忌飲隔夜茶

很多人早起口渴，順手就端起隔夜茶喝，可你知道嗎？茶水放置過久，茶葉當中的維生素會大量流失，且易發餿變質，甚至生黴。茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃引起炎症。

關於喝茶的秘密你瞭解了嗎？一起get正確的喝茶姿勢吧！