【原創首發，禁止複製抄襲，違者必究】

如今養生已經是我們非常重要的一個話題了，平時大家沒事的時候都喜歡談論一下自己的看法，前些天和同事們聚在一起還在討論雙十二都買了什麼，其中一個同事就說了自己買了很多養生的東西，希望自己在接下來的一年能夠更加的健康和漂亮，然後能夠找到一個男朋友。但是這個想法看似沒有錯，但是其實很多人已經進入了一個誤區，就是養生是買來的，或者是在自己有錢之後才能夠做的事情。其實小編想要說的是養生其實也是一個我們平時不需要花費一分錢就可以做的事情，而且要比花錢的效果還要好很多。

對於養生來說，小編一直都認為睡覺是一件非常重要的事情，無論是睡覺之前還是之後，都對於我們有很多的影響，而今天我們要說的自然也是和養生相關的，那麼睡覺之前哪些事情是不能夠做的呢？或者是說哪些事情是會影響到我們的健康的呢？以下幾件最好不要做，要不然必然會影響到我們的養生效果，增加養生的成本。

首先就是熬夜，如今很多的年輕人對於這一點可以說是絲毫不在意，我們的時間表很有可能都是下班到家就已經7點鐘了，然後在進行做飯吃飯之後就9點鐘 ，吃過飯之後，在進行散步等等可能就已經10點了，這個時候本來應該是睡覺了，因為這個時間點也是剛剛好的，但是很多的年輕都不會選擇這麼做，因為對於他們來說這一天如果就這麼結束實在是太無聊，所以一般的情況下男的可能玩遊戲到12點鐘，而女的就是選擇看電視到12點甚至是更晚，所以的熬夜也就是這麼產生的。但是你們可能不知道就是這2個小時的時間是嚴重地影響了養生的效果。

我們在睡覺的時候，身體就是在一個慢慢的恢復的過程，我們平時可以發現，如果晚上不睡覺，那麼即使是白天補充了依然會覺得乏力，就是這個原因，因為我們的身體也是有時間的概念的，在該休息的時候，他們就會有很好的恢復作用的，但是如果在這個時候，我們沒有好好地休息，自然也不會好好的修復，自然也就對於養生沒有好處了。

其次就是睡覺之前不要懶，其實睡覺之前我們是有很多的工作要做的，比較普通的就是洗臉刷牙了，但是很多人都不一定能夠做到，或者是做的並不到位，在洗臉的時候，就是簡單的幾下就好了，其實這樣做根本就沒有讓我們的面板徹底乾淨，刷牙也是如此，如果沒有處理乾淨的話，對於我們都是沒有好處的，所以在睡覺之前，我們需要做的就是不能夠懶惰，一定要將這些都清理乾淨，讓自己的面板也得到最好的恢復，這樣要比吃很多的養生產品好多了，也是美麗最為根本的因數。

再有就是不能夠生氣，這一點也是非常重要的養生要點，有些夫妻在爭吵之後就會選擇睡覺，而且都是帶著氣睡覺的，但是其實這麼做並不是好的，因為我們在生氣的時候人體會有很多的反應，這個時候就會造成一定的影響，所以睡覺之前不能夠生氣，如果真的是和對方生氣了，也要緩解一下自己的情緒，等到自己的情緒好了在睡覺，睡覺之前也不要合計一些讓自己非常氣憤的事情，要不然形成了習慣，其實就是對於自己最大的傷害，而且也是對於自己的養生沒有任何的效果的，在這樣的情況下，我們也是需要小心，以免在不清楚的時候，就對於自己產生了不好的影響，這也是多少養生品都沒有用的。

最後就是床鋪的乾淨，這也是一件非常重要的事情，我們睡覺之後接觸的就是床鋪了，這就相當於我們的環境一樣，如果這裡都很髒有很多的細菌的話，自然也就不會有什麼好處，經常會對自己造成一定的影響，比如說是面板不好，毛孔也出現比較粗大的情況。但是隻要是經常更換這種情況就是可以避免的，對於我們也是非常的好的。

以上的這幾件事情都是我們這在睡覺的時候不能夠做的，而且一旦做了之後就會對於我們產生非常嚴重的影響，對於養生也是沒有好處的，所以對於我們來說，這一點還是非常的重要的。

【圖片來源於網路，版權歸作者所有，如有侵權，請告知立即刪除】

本文由養生保健智慧原創，歡迎關注，一起成長。