2、導引替代外出活動的方式有練瑜伽或練太極拳等,這類導引對氣血流通與氣場調整是非常好的補充運動方式3、吐納確實沒有時間,可以中午或安靜的時候,採取吐納之法(閉目,深吸氣時讓氣體感覺從身體的左邊從下往上走,深呼氣時讓氣體感覺從身體的右邊從上外...
[檢視更多]【心理健康】要學會調適負面情緒
緩慢呼氣時,感受雙肩下沉,肩部肌肉放鬆...
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