透過對一個完整步態週期的足底壓力測試結果進行分析發現,在跑臺上行走和慢跑,步幅時間和步頻、站立期佔比等時空引數會出現變化...
[檢視更多]拒絕小雞腿!自重腿部訓練計劃,不要想著鍛鍊只練上半身
總結:第一個動作是手槍深蹲或者慢速踏步第二個動作是弓步深蹲第三個動作是單腿腿臀起第四個動作是箭步跳或者普通的弓箭步第五個動作是深蹲最後一個動作是單腿提踵...
[檢視更多]想要提高身體平衡能力,可以瞭解單腿深蹲,給你新的訓練體驗
並且可以說該訓練動作是世界上所有腿部和臀部訓練練習當中最好的一個了,那麼單腿深蹲有哪些好的訓練效果呢...
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