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堅持裸睡有利於身體可以更好地調節體溫，增加人體的抵抗力，很多人到了冬天都比較怕冷，其實裸睡的人就不會擔心這樣的問題...

如果穿著衣服的話，可能會影響到這方面，但是裸睡的話，不僅可以讓血液迴圈的更加暢通，同時還能讓面板充分呼吸，讓體內的油脂消耗的更快，對減肥減脂有很好的幫助...

為了讓泡腳補陽的效果更好我們還可以在其中加入艾草來幫助我們的身體更好的補充陽氣，讓我們泡腳補陽時候更加享受...

對於想要裸睡的女性朋友來說，雖然裸睡能夠幫助自己緩解精神上的壓力，但是要是自己的家中住進了親戚，那麼在主臥不夠私密，隨時會有人打擾的情況下，便不宜裸睡了，因為在這個時候裸睡很容易給自己增添不必要的壓力，反而會加重入睡困難的現象，反而得不償失...

提高身體新陳代謝的速度在裸睡的時候，身體的面板沒有衣服的遮擋，能夠更好的和空氣接觸，因此面板呼吸的就更加順暢了，這樣也會提高身體的新陳代謝，尤其是面板方面的新陳代謝，能夠直接將身體內的熱能傳遍全身，讓身體變得更加溫暖...

溫馨提示：不少男性愛洗的桑拿浴或汗蒸等，都可能使精子所處環境溫度的變化超出男性私處可調節的範圍，從而導致生精功能受到不可避免的損害，生精能力下降，精子活力也會隨之下降，數目也會減少，甚至造成死精，所以洗桑拿或汗蒸雖然舒服，但是男性還是儘量減...

裸睡的時候，我們的毛孔能夠更好的舒張，體表的溫度會比穿衣服睡覺的時候稍微低一些，這能夠幫助我們提高夜間身體的代謝，促進血液迴圈，讓人的氣血流通的更加順暢，提高人的睡眠質量，所以是有助於緩解陽氣不足的現象的...

而人在裸睡的時候，面板在得到充分呼吸的同時也是會分泌出一些物質的，身體的血液迴圈也會加快，熱量消耗的也比較大...

例如當女性進行趴著睡覺，對於胸部會形成壓迫，這個姿勢會導致身體重量全部都壓迫在胸上，導致這個部位血液出現堵塞，腺體被堵住，很容易出現結節、腫塊等...

睡眠與養生：做睡眠的主人高敏健康養生免費閱讀5、私處清潔：裸睡前，一定要對私處進行清洗，如果澡都不先就上床了，想想吧，一天下來有多少細菌附著在身上，那晚上可能就是在陪細菌睡覺了，長期下去，身體的免疫系絕也是吃不消的...

很多女性基本上都是半裸著睡，會穿著內褲進行睡覺...

如果我們穿著衣服睡覺，會使面板上的這些毛囊、皮脂腺以及汗腺受到過多的舒服和不良的壓迫刺激，從而導致皮脂分泌不暢、汗液蒸發慢、細菌容易滋生並侵入毛囊，輕則容易使面板變得油膩膩的，重則會引起毛囊炎、痤瘡等面板病...

裸睡對一些部位更好，裸睡有利於人體細胞的呼吸，起到調節人體新陳代謝的效果，例如有的男性朋友在晚上睡覺時經常會出汗，如果此時還穿著衣服睡覺的話，那裡就無法透氣，並且因為出汗導致那裡更加潮溼，會容易滋生細菌，長時間下來一些疾病也容易找上門來...

但其實，裸睡對身體很有好處的...

許多人都有裸睡的習慣，因為沒有了衣物對身體的束縛，能夠使身體舒展，而且能夠增加面板與空氣的接觸面積，有利於血液迴圈，以及皮脂腺、汗腺的分泌，對身體健康很有好處...

不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨輕而硬，抗風...

裸睡時，面板與床單被罩直接接觸，微生物、皮屑毛髮會感染、刺激患處面板，尤其是兩人一同裸睡，可能將面板病傳染給對方...

細節4：睡前可用熱水泡腳睡覺前可以用熱水泡腳，在腳趾、腳底、腳背反覆的按摩，一方面可以舒緩疲勞，還能促進身體的血液迴圈，這些都是幫助睡美容覺的好方法...

03裸睡有助於減肥如果穿著睡衣睡覺，衣物的阻隔會導致自然降溫受到影響，身體沒有享受到高質量的睡眠，體內皮質醇激素水平就會升高...

結合國內以及國外的一個運動標準，每個星期運動3次以上，每次40分鐘左右，最好天天運動，也能夠起到促進機體新陳代謝以及排毒的功效，對溼寒之氣較重的人是養生保健之法...