俗話說：“養肝就是養命”，肝臟是人體五臟之一，主要在身體裡擔任代謝功能，也是消化功能中重要的一環。肝臟對於人體來說是非常重要的，而在日常生活中因為工作壓力原因或者因長期熬夜、加班飲酒、暴飲暴食的情況下難免會對我們的肝臟造成損傷，甚至患上肝病，養肝護肝的話題就變得很重要了。那麼在我們的日常生活中該如何去保護肝臟健康，預防肝臟疾病呢？接下來小編給你幾個建議。

嘗試多吃以下5種食物，助你防肝病

黑桑葚

桑葚又名桑果，因性微寒，最適宜補血滋陰，養心益智，夏天多吃黑桑葚還能夠清熱解暑，長期使用黑桑葚的人不僅能夠治療、預防多種疾病，同時還可以起到醒腦以及保護肝臟的功效，每天吃一點，肝毒自然解。

小白菜

小白菜是我們日常生活中不可缺少的食物，內含豐富的礦物質和維生素，常吃小白菜的人消化系統健康，因為小白菜既可以通腸便胃，促進吸收，而且有利於預防心血管疾病；多吃小白菜還能夠有效防止膽固醇的形成，促使體內肝毒排出體外，達到護肝的目的。

韭菜

韭菜是我們絕大多數人餐桌上的“常客”，除了因為韭菜的多用性：每個部分都可以食用以外，韭菜還具有藥用價值，除了為大家所熟知的補腎溫陽的功能以外，韭菜也是天然的“養肝王”，因為韭菜性溫且味辛辣，既能散瘀活血以外也能達到疏調肝氣的功效。

肝臟保健實用問答

陳成偉

動漫同人

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枸杞

枸杞也是現代人經常搭配開水飲用的保健食物，而枸杞最主要的價值也就是它的藥用價值，因為枸杞中富含大量的枸杞多糖成分，而多糖成分對於肝損傷有一定的保護作用並可以加快肝損傷的修復，所以經常熬夜、對著電腦螢幕工作的人可以多喝枸杞泡水，不僅可以緩解眼睛疲勞更可以滋陰明目改善肝臟功能。

菊花

菊花是中國的四大名花之一，菊花的生長非常的旺盛，並且菊花的萌發性很強。而菊花除了具有名貴的觀賞價值，在食用方面也有很大的藥材價值。即菊花可以入藥治病，菊花既可以做成上品的佳餚，而菊花泡茶就是其中一種具有保健價值的手法，沖泡菊花茶只需要最簡單的以開水沖泡即可，因為菊花味甘、苦，能夠起到清肝明目的作用，電腦工作者可以適當多喝菊花茶；除此之外飲用菊花茶可以降低膽固醇以及肝陽上亢引起的頭暈目眩等問題，但是菊花雖好，但是不可多喝哦。

在生活中無論是熬夜，飲酒或者暴飲暴食都會導致體內肝臟受損，長期以往下去甚至對肝臟造成損害，患上嚴重的肝病，長期以往下去不僅影響身體健康，也會影響到我們平時的心理。所以除了以上幾種食物以外，在平時大家也要多多注意勤運動，注意多休息，調整好自己的生物鐘。希望大家在平時的生活中還是要多注意肝臟保養和預防，擁有一個強健的身體以及健康的生活。