高血脂也是生活中常見的一種慢性疾病，血脂高自身是沒有什麼症狀表現的，但是由於高血脂而併發的一些症狀卻讓廣大群眾頭疼不已。今天就跟大家說說高血脂的會出現的症狀以及吃哪些食物有助於我們降血脂。

高血脂可能出現的症狀有哪些？

一、頭暈，沒有精神

很多人從早上剛起床會出現頭暈腦脹沒有力氣的現象，還有的人可能一整天都感覺自己四肢無力，明明一談可能沒做什麼事都會感覺自己很累，很有可能是血脂高的原因。

二、失眠，夜裡夢多

晚上睡覺明明很困卻總是睡不著，好不容易睡著了，可能沒一會就醒了。或者是一夜都處於做夢狀態。沒有充分的睡眠到了第二天自然也沒有好精神，一直迴圈很影響自己的生活。那就要想想辦法如何降血脂？讓我們的生活重新充滿活力。

三、胸悶，胸口堵塞

會因為天氣炎熱或者處於封閉空間感覺喘不過氣，胸口憋悶嚴重的可能導致呼吸也不順暢。遇到不順心的事就會情緒低落，心裡一直感覺到厭煩。這些讓人痛苦的感覺就是高血脂在搞怪。

患有高血脂的朋友多吃以下幾種食物有助於降血脂

1、綠豆

綠豆是降低血清蛋白和甘油三酯的小能手。因為綠豆含有大量的維生素c，維生素C可以促進膽固醇的排出，防止膽固醇在人體內堆積。

2、香菇

香菇中含有核酸物質，而核酸物質可以加速膽固醇的分解。所以多吃香菇可以幫助體內膽固醇排洩。

中醫幫你調血脂

林青；邢延國

動漫同人

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3、蘋果

大家都知道蘋果是很好的抗氧化防衰老的水果，卻很少有人知道蘋果也有降血脂的功效。是因為蘋果中有很多的果膠，而果膠可以有效的降低膽固醇和血脂。所以患有高血脂的人可以選擇多吃蘋果從而達到降血脂的目的。並且蘋果營養均衡大家都可以吃。

4、番薯

番薯能都很好的預防體內脂質的沉積，預防動脈變硬，使人體內脂肪減少，也是有助於降血脂的食物。

5、黃瓜

黃瓜中含有纖維素，纖維素是什麼呢？纖維素可以很好地促進腸道蠕動排出腸道中的食物殘留的垃圾，從而降低人體對膽固醇的吸收。更為重要的是黃瓜中還含有一種叫做丙醇二酸的物質，這種物質可以阻止體內的糖分轉化為脂肪。所以在減肥期的人們也可以多吃黃瓜。

6、茄子

茄子的營養價值很高，茄子中含有多種維生素。茄子裡的營養素可以加強細胞的粘稠性，促使我們體內的血管更加有彈性。而且多吃茄子不僅可以預防高血脂的發生，降低膽固醇，還可以幫助改善動脈硬化。

人們戲虐的稱高血脂是一種“富貴病”，就是因為人們的生活水平不斷提高吃食越來越好。總是吃一些含有高脂肪的葷菜和膽固醇高的食物。想要健康的身體一定要搭配著新鮮營養的蔬菜水果，另外還要積極參加戶外鍛鍊，增強自身體質，提高免疫力。