隨著健康意識的普及，現在越來越多的人關注自身的健康。最近有一個說法是：走路暗示了一個人的壽命，真的是這樣嗎？那麼走路呈現什麼特點的人群，活的更加久呢？今天為大家介紹一下。

什麼樣的人群壽命長？走路應該保持在什麼頻率？

走路雖然是一個特別簡單的事情，但是卻需要我們身體很多其他部位的相互配合，比如：人的肌肉和骨骼，以及人神經系統的相互配合。如果這些專案配合得好的話，說明走路是比較的有力，身體的各方面素質也是不錯。走路搖搖擺擺，沒有精神，無力，說明身體素質低下，甚至暗示了骨骼、呼吸系統沒有進行良好的配合。

那麼怎樣走路暗示了壽命更加長？同等條件下，那些走路較快，走路在每步0。8秒的人，他們的壽命往往比預測的更長，說明他們的骨骼、呼吸系統有良好的配合，不僅骨骼，呼吸系統健康，身體的其他器官健康情況也不錯。為了提高自己的壽命就盲目的提高走路速度是不靠譜的，那麼靠譜的長壽的方法有哪些呢？

盲目提高走路速度不靠譜，靠譜的增加壽命的方法有哪些？

首先就是學會給自己減少壓力，長期處於壓力、疲憊下的人群大約會比同齡人老10歲。壓力太大，不僅會造成高血壓，心腦血管疾病，而且還會造成中風的危險。平時要學會給自己減少壓力，保持一個良好的心態。

合理的飲食搭配也很重要，油、鹽、糖長期攝入過多不僅容易導致三高，還容易引發其他的疾病，好的生活習慣才是長壽的重中之重。另外還要遵循科學的飲食，一天喝1杯牛奶或者奶類代替品，每天半斤魚類、肉類、蛋類食品，保持飯後水果的好習慣，都是長壽的秘訣。

人的生命在於運動，運動可以促進新陳代謝，使我們的心率、血流速度加快並且促進身體不斷的釋放熱量。身體中的垃圾以及毒素都會以汗液的形式排出體外，身體變得乾淨輕鬆。運動還能預防心腦血管疾病，在運動的時候，心臟得到了較好的鍛鍊，不僅有利於增大心臟冠狀動脈口徑，還能透過增加動脈血管壁的彈性起到保護血管的作用，能夠有效的降低心臟的壓力和負擔。

合理的休息也至關重要，每天的睡眠時間最少不能少於7個小時。此外良好的睡眠在夜晚清除大腦中的“毒蛋白”，防止它們累積並破壞大腦細胞。尤其是老年朋友，可以有效地預防老年痴呆。另外良好的睡眠能促進排毒，使面板看起來更加的年輕有光澤。

每天吃水果補充營養以及維生素也是長壽的另一個重要的方法，生活以及工作壓力的增大，越來越多的人處於亞健康的狀態。經常的大魚大肉反而對健康不利。常吃水果對面板好處很多，水果中含有的微量元素和維生素可以讓面板變得白嫩細膩有彈性。另外水果富含各種維生素和有益化合物，這些物質對於調節人體新陳代謝、排除毒素，調節神經都有好處。

喝水對身體健康好處也很多，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動。多喝水不僅幫助排除身體中的毒素，有益於身體的代謝，對面板保溼潤澤、養顏比較好。

總結一下，走路在一定程度上確實暗示了壽命的長短。盲目的追求走路的速度其實反而不好，可以透過平時一些的飲食習慣以及作息習慣入手，同樣可以起到長壽的目的。