陽氣是維持人體生理功能和固衛體表等作用，同時充盈著我們周身執行之氣。我們知道，蓋房子需要打好地基，地基打好了，房子就牢固。陽氣對於我們來說，就像是地基對於房子來說，陽氣充足，我們人體的底子就厚，陽氣不足，人體的底子就薄。所以才會說，陽氣不足難長壽。就相當於房子地基沒打好，房子怎麼會耐住？

陽氣就像是身體的免疫力，並不需要刻意的補。只有當陽氣損耗太多，身體的陽氣不足的時候，才應該及時的補充，以免影響到身體健康。但陽氣作為身體的執行之氣，該如何補？看起來也行不通，所以說，陽氣不在補，而是要養。

陽氣不足，其實和損耗太多有關，如果說，我們減少對陽氣的損耗，陽氣也會被我們慢慢的養回來。生活中，以下這些行為會過多的損耗我們身體陽氣，我們應該少做。

生活不規律

：日出而落，日落而息，這是延續了千年的作息習慣，也是我們人體自帶的生物鐘。但是現在很多人生活不規律，習慣晚睡晚起，就會消耗身體過多的陽氣。萬物生長靠太陽，早晨九、十點鐘的太陽，對於我們來說是最好的，陽光不強烈，曬太陽又有助於補充陽氣。但很多人又晚起，曬不到九、十點的太陽。身體的陽氣處於耗的多，補的少，時間長了就容易陽氣不足。養成規律的作息，早睡按時起床，陽氣也會慢慢的養回來。

過度貪涼：

現在正值夏天，很多人食慾不好，不想吃熱的，總吃生冷寒涼的食物，還有總是呆在空調房裡，把空調的溫度開的很低。過度貪涼，就會損耗陽氣，導致陽氣不足。過度貪涼，身體的寒氣會加重，身體為了維持正常的溫度，需要消耗很多的陽氣去去除寒氣，時間長了，陽氣消耗的太多，就容易出現陽氣不足的情況。其實夏天吃涼和吹空調，降溫消暑也是可以的，但不要過度。如果每天吃寒涼的食物，長時間的呆在空調房裡不出去，這就屬於過度貪涼，就容易陽氣不足。

經常吃重口味的食物：

現在很多人飲食習慣，喜歡吃些辛辣刺激，高油高脂等重口味的食物。現在夏天到了很多人會約上好朋友去吃燒烤啤酒。偶爾吃吃解解饞，也無妨。但是有的人經常這樣吃，身體就受不了了。這些重口味的食物中，新增劑有很多，吃進人體會造成很大的消化負擔，也會消耗掉很多的陽氣，導致陽氣不足。偶爾吃吃這些重口味的食物可以，但是不要經常吃。飲食中要多吃五穀，有助於養陽氣。

常露腳踝：

現在很多人穿褲子喜歡把腳踝露出來，夏天天氣熱到無所謂。但是很多人到了秋天和冬天，還是喜歡把腳踝露出來。腳踝靠近腳，露出腳踝，容易受到寒氣的侵襲，腳部的寒氣加重。寒從腳起，身體的寒氣就容易變重，就會消耗身體太多的陽氣。所以說，春天、冬天和秋天不要總把腳踝露出來，少受點寒氣，減少陽氣的損耗，陽氣也會慢慢的變得充足起來。

平常的生活中，我們要少做點損陽的惡習，多曬曬太陽，經常的鍛鍊，合理的飲食，生活作息規律，陽氣就會被我們慢慢的養回來。陽氣養回來，陽氣充足了，我們身體也會變好，人也就更容易受到長壽的“青睞”。