教你做懶人紫薯餅，不用油不用糖，香甜可口，再也不怕發胖

紫薯也叫黑薯，主要是因為紫薯的果肉是深紫色的。但是，

紫薯的營養價值非常的高，比一般我們吃的木薯或者紅薯營養價值要高許多倍。紫薯不僅含有豐富的曬元素和花青素外，還富含多種維生素，蛋白質，礦物質等。而紫薯中的花青素具有延長抗皺功能，所以說，女人一定要多吃紫薯，30歲以上的女人就更要多吃紫薯，長期食用紫薯可以使你的面板水嫩光滑有彈性，讓你變得更加年輕漂亮。

現在已經越來越多的女孩和小孩喜歡吃甜食，但是一些愛美的女孩也喜歡吃甜食，但是怕自己發胖，所以一般很少吃甜食，今天我給大家介紹的

紫薯餅可以放心大膽的吃，不用一滴油，不用新增任何糖，一點兒也不油膩，香甜可口，做法很簡單，簡單易學，最重要的是大人和小孩都喜歡吃，吃多少也不怕發胖

，快來試試學習做紫薯餅吧。

我們首先準備2個紫薯，接著我們在準備一瓶純牛奶，最後我們在準備餃子皮。接下來我們就要做紫薯餅了。首先我們把紫薯清洗乾淨，接著把紫薯的皮去掉，然後我們把紫薯切成塊放入備用。我們在蒸鍋中加入清水，鍋內放入篦子，篦子上面鋪上一層透氣的抹布，接著我們把切好的紫薯塊放到上面，蓋上鍋蓋，蒸20分鐘。蒸紫薯的時候，大家也可以直接把紫薯放入盆中蒸紫薯。

20分鐘後，我們把紫薯塊放入盆中，用勺子把紫薯塊壓成紫薯泥就可以了。接著我們在紫薯泥裡面倒入純牛奶，

一次不要加入太多的牛奶，如果牛奶加入太多的話，就容易變成紫薯糊

，然後我們用手活紫薯泥，最後把紫薯泥活成像麵糰一樣就可以了。接著我們把紫薯泥揉成大小差不多大的小圓球，不要太大，大小和紅棗差不多就可以。

接下來我們把餃子皮拿出來，餃子皮可以是超市買的，也可以是包餃子的時候沒有用完的餃子皮。然後我們把小圓球放入餃子皮中間，像包包子一樣把紫薯球包裹起來，然後放到案板上壓扁，壓的厚度差不多就可以。最後，我們把做好的紫薯餅放入平底鍋裡，能放幾個放幾個，小火開啟，30秒後我們開始翻面，一直考到兩面都金黃的時候就說明我們的紫薯餅烤好了，關火後就可以盛到盆中食用了。

這樣我們的

懶人紫薯餅就做好了，我吃了一口後，香甜可口，非常的美味

。因為我不喜歡吃油膩的，所以我就不用油直接放鍋裡烤紅薯餅，這樣紅薯餅外面焦焦的，稍微脆脆的，裡面軟甜軟甜，吃多少都不怕發胖。如果你喜歡吃香的，也可以放油鍋裡炸；或者說在鍋地刷一層油，再把紫薯餅放上面烤也是可以的。自己喜歡怎麼吃就怎麼做。