文｜菁致

對於你的家庭，你已經是最重要的人了，

而你，在這個不上不下的年紀，該好好保養自己了。

年輕的時候，身體是你最重要的本錢，

忙碌的工作，甚至你無法去挪出時間去享受一個美妙的茶。

而你也許會在順路的地方、

買一瓶飲料，去滿足你幾近乾渴的身體

那麼你是不是瞭解，這些飲料的屬性

對於你來說，

又該怎麼選擇，買給你自己，小孩或者老人。

這個小知識，送給忙碌的你。

對市場上各式各樣的飲料，你會根據口味

挑選

。

其實，飲料根屬性分為寒性和熱性，要根據自己體質來選擇，才能喝的健康。

溫性或熱性的飲料

（山桃椰木杏、楊橘櫻荔石）

主要以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、楊梅、橘子、櫻桃、荔枝、石榴等為主要原料製成的果汁為溫性或熱性的；

碳酸類飲料中，只有可樂是屬於溫性的；

咖啡及以咖啡為主要成分的飲料為溫性的；

茶飲料中紅茶是溫性的。

寒性或涼性的飲料

（香橙柚檸檬、梨獼枇草甘）

以香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃、枇杷、草莓、甘蔗等為主要原料，

製成的果汁為寒性或涼性的；

蔬菜汁中黃瓜汁、番茄汁均為涼性的；

茶飲料中綠茶是涼性的；

以中藥為主要原料製成的各種涼茶，性味寒涼。

性質平和的飲料

以蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料製成的果汁性味比較平和；

烏龍茶不寒不熱，是一種中性茶飲料；

蔬菜汁中常見的胡蘿蔔汁性味比較平和；

奶茶等各種奶類飲料一般是性平或性涼，

這主要與奶類飲料的成分有關，因為牛奶屬於涼性的，

若與溫性的紅茶等製作成奶茶，則其性味是平和的；

若加入了涼性的水果等食物，則是涼性。

如何選擇飲料

既然知道了飲料有寒熱之分，那麼，我們應該如何來選擇呢。

性味平和的飲料在飲用時沒有太多的禁忌；

凡是被舌質紅、舌苔黃、口乾、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症狀困擾的朋友，

最好少飲熱性或溫性的飲料。

對於那些平素常表現為怕冷、怕風、多汗、小便清冷的虛寒體質者，

則不宜過多飲用涼性或寒性的飲料，

否則不僅會加重上述不適，

嚴重者甚至還會出現腹痛甚至腹瀉。

女性生理期、新產婦、風寒感冒者、老年人和嬰幼兒，

均不宜飲用涼性或寒性的飲料。

結合個體需求來選擇

大家在選擇飲料時還要根據自己的個體需要來選擇。

如教師、播音員等常受到咽乾、咽癢等急慢性咽喉炎的困擾，

對這部分人群來說，綠茶、梨汁就不錯；

良好的記憶力是學生提高學習效率的重要保障，

蘋果汁就特別適合學生食用，

蘋果中所含的鋅，可促進大腦發育，增強記憶力；

柑橘、草莓、獼猴桃汁中均含有大量的維生素C，

特別適合免疫力低下，

常感冒的人群食用；

對於整日與電腦為伴的朋友，

視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素Ａ會被大量消耗掉，

這時便會感到眼睛乾燥、疼痛、怕光， 甚至視力下降，

經常喝點木瓜汁和胡蘿蔔汁則是不錯的選擇。

需要提醒是不要在飽餐後喝飲料，應選擇在兩餐之間或飯前20—30分鐘飲用。

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文｜菁致

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