很多人追求的完美減肥法：既可以享受美味又可以瘦身哦！

每個女人都很重視自己的身材，希望自己的身材保持得很好，於是開始了減肥之旅，減肥方法太多，讓女人們無從選擇，既要安全健康又要有效，什麼減肥方法最有效呢？其實飲食減肥是不錯的選擇，既可以享受美味又可以瘦身，這是很多人追求的完美減肥法，今天小編就給大家介紹幾道簡單美味的低脂家常減肥菜，既美味又可以瘦身！一起來看！

素炒

洗木耳的時候可以拿一個筷子順時針涼拌木耳～木耳裡面的髒東西就會自動掉落～沉入盤底～秋葵本身是可以生吃的～不用炒那麼久～會破壞營養成分～夏天到了～希望朋友們都會喜歡這道菜～雞蛋開啟放盤裡調成雞蛋液～備用～木耳泡軟後～洗乾淨～再用手撕成小塊～備用～秋葵洗淨～切塊～備用～熱鍋放油～放入雞蛋液攤成蛋餅後用鍋鏟弄小塊～再加入木耳一起炒～加入少許鹽～耗油～最後加入秋葵～再翻炒幾下～就可以裝盤了～能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。所以，老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。

雙椒肉絲

肉絲肥瘦肉儘量分開來切，絲要切的均勻不要太粗，不好切得可以放冰箱凍一下再切，切完再用溫水洗乾淨，水分需要晾乾再炒哦。豬肉泡水用溫水洗乾淨，切絲，肥肉和瘦肉需要分開切分開放。雙椒洗乾淨切成絲備用，切兩片姜。鍋中放一點點油防粘鍋，燒開鍋加入肥肉絲姜炒，直到炒出豬油時，再加入瘦肉絲炒。加入瘦肉絲後加生抽炒炒至肉絲變色金黃時加入老抽，鹽，糖繼續炒。最後加入雙椒和兩根香菜炒十幾秒青椒就熟了。炒好後美味的雙椒肉絲就可以裝盤上桌，享用啦…下飯神器呀。辣椒辛溫，能夠透過發汗而降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用。維生素P還能強健毛細血管，預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進食慾，幫助消化。青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內吸收多餘的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達到淨化血液的效果。優質的豬肉：脂肪白而硬，且帶有香味。肉的外面往往有一層稍帶乾燥的膜，肉質緊密，富有彈性，手指壓後凹陷處立即復原。次鮮肉：肉色較鮮肉暗，缺乏光澤，脂肪呈灰白色；表面帶有黏性，稍有酸敗黴味；肉質鬆軟，彈性小，輕壓後凹處不能及時復原；肉切開後表面潮溼，會滲出混濁的肉汁。變質肉則黏性大，表面比較乾燥，顏色為灰褐色；肉質鬆軟無彈性，指壓後凹處不能復原，留有明顯痕跡。

肉末炒雜菇

蘑菇洗淨，剪掉根，其他的撕碎（不好意思，我不知道那些菇的名字）輔料切粒。放油，中火熱蒜頭，辣椒炒香。。放入蘑菇翻炒，放水，快熟的時候放入蔥段，調味。。出鍋裝盤。辣椒辛溫，能夠透過發汗而降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用增加食慾、幫助消化維生素P還能強健毛細血管，預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進食慾，幫助消化。青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內吸收多餘的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達到淨化血液的效果。大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，調節血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。每天吃2~3瓣大蒜，是降壓的最好最簡易的辦法，大蒜可幫助保持體內一種酶的適當數量而避免出現高血壓。很多人追求的完美減肥法：既可以享受美味又可以瘦身哦！