大家應該聽說過這種現象，想想就覺得恐怖，睡覺時感覺身上有千斤重物壓著自己，但你意識的到，四肢僵硬不能動，沒錯，這就是“鬼壓身”，不僅一陣寒氣吹向了我們的後腦勺，那麼，為什麼在睡眠時，人無法控制四肢呢？說出來你可能都不信，下面一起來看看科學的解釋。

實際上這是我們進行睡眠後，其中一個階段，在你的肌肉癱瘓，神經中樞也睡著時，你醒了以後，你的大腦也有意識了，然而你還有部分神經中樞沒有醒來，無法支配你的身體，那這個時候有人推你一把或者動動你就沒事了。

不過這種事情也是很常見的，比如我們醒了也不能立馬活動起來，這些都是正常的，那主要是因為壓力過大，作息時間不夠規律，總是熬夜啊等等，這些因素都可能造成你的睡眠障礙。看到這裡，很多人都不敢相信，都以為自己身體出現什麼問題了，其實不是這樣的，我們要相信科學的力量。

那麼，當我們面對這種“鬼壓身”時如何應對呢？出現這種情況後，先動動你的眼球，然後開始動嘴部的肌肉，開始試著動脖子，從頭到腳，逐步往下，一點一點的使肌肉開始發力，這樣能儘快解脫這個狀態，當然，可能那個時候你都已經被嚇的不知道怎麼辦了。

如果經常有這種情況的朋友，我建議你改變一些習慣，比如說在你睡前不要吃東西，然後別喝提神飲品，少說話，也不要總是坐著，慢慢的讓自己進入睡眠狀態，給自己一個安靜的睡眠環境。

最後，我們大家都成年了，一定要注意自己的身體，與其想著什麼厄運，倒不如吃好喝好照顧好自己，你就這一個身體，希望我們每個人都健健康康的，亞健康也不要。另外，你有過這樣“鬼壓身”的情況嗎？出現時，你們怎麼做的？