我相信每個有趣的朋友都很重視自己的健康，健康的程度對我們的生活有很大的影響。每一個個的家庭都想和孩子有個個的好身體，不想生病。除了常見的營養飲食和運動方式，他們還可以透過飲食療法進行調理，以自然健康的方式培養個良好的健康。兒童常見的“咳嗽”、“感冒”等疾病可以透過飲食療法很好的調理，今天就來看看健康便捷的飲食療法。

今天推出的最強“護眼菜”是胡蘿蔔炒青椒。我們來看看它的做法。

胡蘿蔔是生活中經常吃的蔬菜。它們富含營養。胡蘿蔔素能有效滋養肝臟，改善視力，對兒童視力非常好。它們可以預防近視，緩解乾眼症，緩解眼疲勞，有效治療夜盲症。胡蘿蔔含有大量的維生素A，能促進兒童骨骼發育，幫助兒童智力成長，使兒童長得更高更壯。

胡蘿蔔中的維生素A還能有效提高兒童免疫力，使兒童體質更好，不易生病。胡蘿蔔中含有的纖維素能有效促進兒童胃腸蠕動，幫助消化吸收食物中的營養成分，預防便秘和腸胃不適。胡蘿蔔還可以降低血糖，糖尿病患者可以多吃。

青椒是生活中常見的食物。它有一定的辣味，能有效刺激食慾，促進消化液的分泌，更好地消化食物。辣椒中的辣椒素可以促進脂肪代謝，防止體內脂肪堆積，起到很好的減肥減脂作用，讓女性保持良好的身材。