導語：

在當今社會，我們隨處可見膝關節腫大、手腳鼓包、關節腫脹的老年人，他們多為痛風患者。

痛風形成的原

因為體內尿酸沉積於關節所致

，常導致關節變形、接頭處硬化，影響正常活動甚至引起疼痛。

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下面介紹一些會升高尿酸值的現象

1.酗酒行為

，經常大量喝酒的話也是會導致尿酸值升高的，因為酒精會使尿酸的排洩量減少，從而導致體內的尿酸含量不斷增多，導致在關節部位尿酸結晶，出現關節炎的症狀。

2.飲食不當，

如果經常吃一些大魚大肉，攝入過量蛋白跟嘌呤食物的話，則會導致體內的尿酸濃度升高，然後誘發痛風。

所以，建議在平時需養成健康合理的因素習慣，避免攝入過高蛋白質、嘌呤的食物，以免增加尿酸的濃度，增大患該病的風險。

3。若經常處於

低溫環境下生活的話

，也是會提高尿酸結晶的速度，加重關節炎。

4.飲水量不足，

日常有些人沒有主動喝水的習慣，只有當身體發出口渴訊號時才會喝，此時證明身體已處於極度缺水狀態中了。

特別是在夏天高溫時節身體出汗量本身就大，加之飲水量不足，就容易導致血液濃縮，進而引發尿酸升高。

食療飲食一直是大眾所推崇的養生方法，想要穩定體內尿酸水平，平時也要調節自己的飲食，常吃一些利於排尿酸的食物，緩解痛風症狀。

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痛風的“福音”公佈，冬瓜上榜，若常端上飯桌，或有助穩定尿酸值

蒲公英：

別名黃花地丁、婆婆丁等，是一種養生保健價值非常高的食材，具有較高的

清熱解毒消炎殺菌、

利尿消腫的功效。

如果平時經常喝蒲公英泡水的話，則有助於使尿酸順利排出體外，另外還能夠幫助中和體內的尿酸水平緩解痛風的症狀，讓你的身體越來越健康。

番茄：

又叫

狼果、毛秀才、西紅柿等，所含的番茄紅素豐富，

具有非常強的抗氧化作用。

對於尿酸偏高的人來說平時可以適量吃一些番茄，

能夠清除體內的自由基，從而起到平衡尿酸的作用

，而且還可以有效延緩衰老，幫助降低心血管疾病的發生風險。

玉米鬚：

玉米鬚

也稱

玉麥須，

具有清熱去火，利尿消腫的作用。

如果身體內的尿酸值偏高的話，日常可常用玉米鬚泡水喝，能夠加速尿酸代謝，有益於平穩身體的尿酸含量，能夠降低風溼病的產生。

溫馨提醒

：適當運動也是有助於調理身體內部的尿酸，讓尿酸水平維持在一個正常的範圍之內的。

所以，對於尿酸過高的人要在平時一定要記得做有氧運動，而且根據自己的身體情況，選擇最合適的運動進行鍛鍊。比如說跳舞、健美操