寶媽們對前三個月都是比較小心的，因為寶寶在前三個也是比較脆弱的，到56個月就比較放鬆了，胎兒在5到6個月抵抗力會提高增長的速度也還會加快，需要的營養也就比較多，除了我們日常補充營養外，寶媽也需要多走路，多喝水，但是我要告訴你的是，不能太過放鬆要保持“警惕”，因為在20周到30周讓寶媽忽視的幾個行為最容易讓寶寶產生“胎記”，時刻關注我，不斷更新寶媽新知識。

油膩食品：

許多寶媽食慾增加口味比較特殊，喜歡吃肉類或者是一些比較油膩的食品，吃太油膩或者高熱量的食品要控制食量，不然不僅會導致自己的體重增加，同時也會導致胎兒體重過高，不利順產，而且會引起腸胃不適，總覺得肚子不舒服，影響食慾，導致上火。

膨化食品：

膨化食品不管是大人還是孩子都十分喜歡，喜歡吃各種各樣的零食，吃太多零食對寶寶並不好，會影響寶寶的成長髮育，寶媽們要注意，因為大多數膨化食品都是含有很多的各種新增劑，膨化食品所含營養是很少的，寶寶在母體中處於成長髮育階段，是需要補充各種營養的，這時如寶媽吃過多的吃膨化食品，就無法給寶寶補充所需的各種營養，所以建議為了寶寶的發育，寶媽們要避免食用膨化食品。

辛辣食品：

辛辣食品首先想到的是辣條，辛辣食品也是最容易產生“胎記”的，有可能引起畸形，因為本身辣條等辛辣的零售食品就沒有營養，而且有很多新增的東西，所以寶媽們控制好自己，孕期吃辛辣食物可能影響到孕婦自身，因為辛辣的食品會讓胃產生熱感導致消化不良，在孕期進食各種食物，要保持飲食的平衡。

生冷食品：

對於寶媽來說生冷的食物是禁止的，因為生冷的食物會導致腸胃不適，以及會導致早產和產生“胎記”。現在很多寶媽都喜歡吃冷飲或是冰品，這些都是不好的飲食習慣，寶媽的胃腸對冷熱是非常敏感，同時影響寶寶發育。

在這裡告誡大家平時飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物飲食要均衡，縈素搭配好不要挑食，多吃蔬菜和水果，養成良好的飲食習慣，少吃多餐，合理補充全面營養，同時也歡迎各位寶媽分享自己在生活的中問題，隨時關注我，為寶媽帶來寶寶成長小知識。