湧泉，即湧泉穴。搓

湧泉

，俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我

養生保健

按摩療法之一。

腳部乃“三陰交之始，三陽交之終”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心臟”之稱。人的腳有26塊骨，19塊肌肉，33個關節，50多條韌帶，50多萬條血管，4萬多個汗腺。

中醫學認為：腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯絡，佈滿了相關全身器官的反射區，因此腳部保健對全身健康有益的最重要方法是揉搓湧泉穴。

湧泉穴

，位於足底前三分之一的凹陷處，為全身穴位的最下部，乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也，意思是說腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧湧流出，灌溉周身四肢各處。

搓湧泉穴之所以能防治各種疾病，這是因為：

中醫的經絡系統是執行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通上下內外的通路。而穴位是人體臟腑組織所血輸注於體表的部位，它與臟腑、經絡有著密切的關係。它可以反應病症，協助診斷和接受各種刺激，從而達到防治疾病的目的。透過推搓湧泉穴，可以達到對腎、腎經及全身起到由下到上的整體性調節和整體性治療的目的。

人的足底部含有豐富的末梢神經網，以及毛細血管、毛細淋巴管等器官，與人體各個系統、組織、器官有著密切的聯絡。透過對湧泉穴的推搓可以加強它們之間的相互聯絡，有效的改善區域性毛細血管、毛細淋巴管的透通性，和有節律的運動性，從面促進了血液、淋巴液在體內的迴圈，調整人體的代謝過程。

推搓摩擦出現的熱感，就是一種良性的刺激。加之在推搓過程中，本身就是一種自我的形體導引運動和身心的修養過程。

正因為如此，湧泉穴才被中外醫學權威譽為“健身之穴”。