俗話說，“飯後一支菸，賽過活神仙”，其實我們生活中許許多多的習慣可能都是錯誤的，不知您注意到了沒有。
1、不急於散步
飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。
飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現昏昏欲睡的感覺，此時散步，易出意外；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。所以飯後宜靜坐30分鐘再活動。
2、不急於吃水果
在飯後立即吃水果，容易在胃內留滯，極易腐敗變質，變成酒精及毒素，引起胃灼熱、腹脹、腹瀉或便秘等不適。因此，人們最好在飯後1-2小時再吃水果。
3、三是不急於洗澡
如果飯後急於洗澡，周身的面板和肌肉血管擴張，血流量加大，就會使供給胃腸等消化器官的血液減少，從而影響消化吸收。所以飯後應先休息1-2個小時後再洗澡。
4、不急於刷牙
在牙冠的表面有一層釉質叫琺琅質。在進食酸性食物或果汁後，會使琺琅質晶體變得鬆弛，如果此時立即刷牙，將會把琺琅質晶體輕易刷去，久而久之，牙齒就容易受到損害。因此，飯後漱口即可，至少要等上1-2小時才宜刷牙。
5、不急於飲茶
茶葉中的大量單寧酸能使食物中蛋白質變成不易消化的物質，影響鐵的吸收；此外，茶水還會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。所以飯後1小時內最好不要飲茶。
6、不急於抽菸
飯後胃腸蠕動加快，血液的迴圈也加快，如果這時吸菸，肺對尼古丁等有害物質的吸收能力比平時大得多，對於人體健康更為不利。
7、不急於松褲帶
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，對消化道支援作用減弱，容易引起胃下垂等消化系統疾病。
8、不急於上床
俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後至少休息20分鐘再睡覺，哪怕是午休也如此。
古人飯後養生方法
1、食後手摩腹
唐代大醫學家孫思邈曾說：“中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。”食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液迴圈，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，透過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節和發揮，有益於健身防病。具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
2、食後須漱口
古代醫學家張仲景指出：“食畢當漱，令齒不敗而口香。”食後漱口，可保持口腔溼潤度和清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。保護好口腔和牙齒，有益於增進食慾和幫助消化吸收，如此，老年人就會感覺吃得香、身體好，就能健康長壽。
3、食後賞音樂
古人說：“食後不可便怒，怒後不可便食。”柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目的環境，都可以作為一種良性刺激透過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。與此相反，喧鬧嘈雜的聲音、強烈激昂的節奏、混亂不堪的環境、汙濁難聞的氣味，毫無疑問會對情緒和食慾產生不良影響。因此，食後欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲，對人體大有裨益。
酒量到底是天生的還是練出來的？
有些人兩三杯上頭，秒變非戰鬥人員；有些人千杯不醉，放蕩於各大娛樂場所。酒量到底是一個人的先天被動技能，還是後天勤奮刻苦才練成的無敵神功？
酒量是很多酒友聚會時常常會談論的話題，有的人酒量很大：千杯不醉，秀口一吐便是半個盛唐，有的人一杯啤酒就能天旋地轉。有人說酒量是天生的，也有人說酒量是練出來的，關於酒量和什麼有關係的說法一直都是公說公有理婆說婆有理，今天小編和大家討論一下這個問題。
01酒量大小和先天基因有關
酒量大小和基因有關，說的通俗點就是天生的，這也是很多人普遍接受的一個說法，為什麼和基因有關呢？首先需要了解下酒精在我們身體內的代謝過程：酒精在進入人體之後會被一種由人體生產的乙醛脫氫酶催化，乙醛脫氫酶是其中最重要的一個因素，它負責將乙醇氧化後的乙醛催化轉變為無害的乙酸。
這遺傳基因部分，也是酒量問題的核心。我們改變不了基因，所以在很大程度上說酒量是天生的，但是不能喝酒的朋友可能因為長期喝酒好像有所增長，其實都是一種“假象”，對身體的影響一點也不會少的！
02酒量和情緒心境有關
如果單純的來說酒量就是由基因決定的，這是不科學的，也是非常武斷的，一個人的酒量會受到環境情緒等諸多心裡因素影響。
酒精在進入人體之後會使大腦組織收縮，使我們變得更加情緒化，有的甚至會喜怒無常，這個時候我們的情緒和心境會對酒精攝入量產生影響：心情好的時候可以超常發揮，心情不好的時候一杯就倒！
03酒量與腸胃的關係
酒精的化學成分是乙醇，人們飲酒後，乙醇首先在胃內儲留，與胃十二指腸黏膜直接接觸。酒精在消化道各部位的吸收與粘膜的表面積和通透性有關，小腸最快，其次為胃（約25%），再次為大腸，口腔和食管粘膜最慢。
飲酒後消化道內酒精存留的多少與飲酒量、飲酒速度以及酒的種類和身體排洩的能力等多種因素密切相關，飲酒後酒精一般在1～2小時內全部吸收。所以腸胃功能好的人對於酒精的承受能力就會高一些，也就是我們俗稱的酒量好一些。
04酒量和肝臟的關係
肝臟是酒精代謝的主要器官，胃腸道也參與了酒精代謝。但與肝臟相比，酒精在胃腸道代謝的數量要少得多。酒精80%～90%在肝臟代謝，所以酒量在很大程度上取決於一個人的肝臟功能。
所以綜合看來一個人的酒量的原因是非常複雜的，一個人的酒量是基因與身體健康（主要是腸胃與肝臟）程度與心境綜合下的結果。
但是對於酒友飲酒，開心是最重要的，最後小編想要提醒一下酒友們：即使自己酒量很大也要適量飲酒，健康生活。