月經不調吃什麼好？簡單美味的食補走起來！

當歸紅棗蛋

當歸紅棗蛋是一款家常菜品，製作原料主要有雞蛋、當歸、黃芪等。做法：雞蛋、當歸、黃芪分別洗淨，紅棗溫水泡發後掰開；除紅糖以外的所有材料放入藥鍋或者砂鍋裡，加水兩碗，點火燒開；開了以後轉中小火煮10左右，雞蛋熟了，即可撈出；雞蛋晾涼了，剝殼，再放回鍋內；小火煎至水只有一碗時，放紅糖，繼續煮5分鐘左右即可。這款藥膳在經前3，4天或者經後一週開始吃，早或者晚空腹。連續吃兩天即可。也就是一共吃4顆蛋。類似的當歸蛋做法中，有的是雞蛋不去殼或者只敲碎不去殼。我只是試驗了我自己做的這種，其他的沒試驗過，所以不好說效果如何。也有的還放黑豆和花生，我試過以後覺得放與不放，效果不受影響

桂圓紅棗粥

桂圓紅棗粥是一道由紅棗、桂圓等食材製成的美食。做法：將紅棗洗淨，去核；桂圓去殼與核，取肉衝淨。將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和薑絲煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。也可用糯米煮粥，粥中加一點枸杞、桂圓和紅棗同煮，效果更佳。這應是女性經常食用的保健粥，它具有補血安神、開胃健脾的作用，尤其適合貧血的女性孕前食用。早晚分服。可用於心脾兩虛，心悸，失眠健忘，食少便溏，氣虛血少，唇於色淡，神疲乏力，下肢浮腫等症的輔助食療。

紅棗發糕

紅棗發糕，傳統特色糕點，將玉米麵用八成開的水邊攪邊燙，晾涼後與麵粉摻到一起，加入鮮酵母，用溫水和成稀麵糰發酵，然後再摻入黃豆麵揉勻。把金絲小棗洗淨煮熟去湯，與青梅同洗淨去核，雪成小條，拌入揉勻的麵糰。待蒸鍋內水開，在篦子上鋪好白布，將麵糰倒入，用手蘸水拍勻，再用小刀割成方塊，用旺火蒸熟即可食用。食之鬆軟、香甜，味美可口，營養價值高。做法 ：將粗玉米麵，用開水燙一下，備用；將燙好的玉米麵和白麵放到一起，加用溫水調和好的發酵母水倒入。注意白麵多放點，白麵和玉米麵的比例是1：2；把放在一起的玉米麵和白麵和成平時蒸饅頭軟硬的麵糰。把和好的麵糰放置一個小時後，攤到鍋裡，然後放一顆棵洗泡好的紅棗。放火上蒸30分鐘即可。