減肥期代餐好選擇!銀河天幕教你做健康紫米小麵包

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紫米是珍貴的水稻品種,味甘性溫,能益氣補血,是女生的美容養顏佳品,用紫米做的小麵包不僅好吃而且熱量少,是減肥期代餐好選擇。下面就跟著銀河天幕烘焙培訓一起動手製作吧~

製作配料

麵糰部分:

高筋麵粉 200g,耐高糖酵母 2g

細砂糖 20g , 鹽 2g

全蛋液 25g , 牛奶 118g ,黃油 20g

紫米餡部分:

紫米 60g , 水 110g

細砂糖 16g

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製作步驟

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1、將麵糰部分的材料,除黃油以外,所有食材依次倒入廚師機內。

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2、混合攪拌均勻。

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3、安裝好麵糰勾,開啟廚師機2檔,揉大約5分鐘。

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4、再放入黃油,開啟廚師機4檔,揉15分鐘至擴充套件階段。

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5、揉好後能扯出手套膜。

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6、將麵糰取出來放入碗內,再放入烤箱中,開啟發酵功能,發酵至2倍大。

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7、將60克紫米放入鍋內,加入110克水,煮沸。

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8、再加入16克細砂糖,混合均勻,繼續煮至黑米熟了為止。

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9、將發酵好的麵糰取出來,用食指往中間戳一個洞,如果麵糰不回縮、洞口不反彈就代表發酵好了。

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10、按壓拍打麵糰排氣。

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11、麵糰和熟紫米分別等量分成6份,把麵糰滾圓,蓋保鮮膜鬆弛10分鐘,熟紫米備用。

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12、取出鬆弛好的麵糰,拍扁,中間放入分好的熟紫米,收口捏緊,放入紙託中。

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13、再放入烤箱中,開啟發酵模式,發酵至2倍大。

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14、發酵好後再放入預熱好的烤箱中層,上火170度,下火190度烘烤20分鐘。

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15、做好的紫米麵包表皮酥軟,內裡蓬鬆,紫米的清香混合著奶香,配上一杯桔子茶,享受你的悠閒時光吧~

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