已經過了霜降，天氣也一天冷似一天，而孩子們身體比較虛弱，既要在這段時間內補充能量，多吸收點營養物質，還要增強身體的抵抗力，有效預防寒冷空氣的侵襲，但是怎樣才能兩方面兼得呢？小編在這裡建議家長們多給孩子做一些

蔬菜海米粥

來喝！

為什麼要喝蔬菜海米粥呢？因為蔬菜海米粥中既包含了蔬菜洋蔥、胡蘿蔔、彩椒，又包括了海米，其中洋蔥是有效預防感冒、治療感冒的幫手，胡蘿蔔和彩椒是補充維生素，促進吸收的好手，海米是增強身體鈣質與抵抗力的有力幫手，用這幾種食材給孩子熬粥，既能夠給孩子進補，還能夠增強孩子的身體抵抗力，一舉兩得，因此，很是建議家長們做這樣的粥給孩子喝！好了，話不多說，下面我就將這個蔬菜海米粥的做法分享給你們。

材料：

胡蘿蔔、蝦米、洋蔥、大米、大蒜、黃彩椒、鹽、胡椒粉

做法一：

1。將所有食材清洗乾淨後，再將黃彩椒切成塊、胡蘿蔔切成塊、洋蔥切成小塊、蒜瓣切成塊。

2。將大米清洗乾淨備用。

3。將所有的食材放進破壁機中，選擇破壁成粥的鍵，等停下來的時候，將裡面的東西倒出來並撒上蝦米就可。

做法二：

1。將所有食材清洗乾淨後，再將黃彩椒切成塊、胡蘿蔔切成塊、洋蔥切成小塊、蒜瓣切成塊。

2。將大米清洗乾淨備用。

3。將所有食材都倒進電飯鍋中進行烹煮，當然還有海米，煮上40分鐘，煮到大米稀爛的時候就可以了。

這個粥有兩種做法，一種是傳統的電飯鍋做法，另一種是新興的破壁機做法，不論選擇那種，效果都是不錯的，不過在這裡建議大家，儘量還是用電飯鍋做比較好，因為電飯鍋做出來口感最好！