高尿酸現在也成為了人們比較頭疼的一種慢性疾病。在我國患上高尿酸的還不在少數，大約有

1。7

億的人患有高尿酸血癥，這裡面不只有老年人，還有不少年輕人。

高尿酸會使得內分泌發生紊亂，影響到腎臟的排洩和過濾功能，會誘發多種併發症，最典型的就是會誘發痛風。

想要抑制尿酸升高，關鍵就是要維持體內正常的代謝率。如果在飲食上攝入過多的嘌呤物質，就會影響到基礎代謝，影響到腎臟對尿酸的排洩，使得尿酸升高。

很多人查出患上高尿酸後，就不太敢吃水果了，因為水果糖分含量高，就認為吃了會導致尿酸上升。其實水果中不止有糖分，還含有很多的營養元素，對於身體健康是有幫助的。

如果長時間不吃水果，就會讓身體缺乏微量元素，還會讓面板變得越來越差。所以水果還是要吃的，但是因為尿酸高的原因，就要學會區分，不要吃會引起尿酸升高的水果。

查出尿酸高後，這4種水果，建議拉入黑名單，儘量少碰

1、荔枝

古詩有云：

“

日啖荔枝三百顆，不辭

長作

嶺南人

”

，可見荔枝的受歡迎程度。荔枝好吃，但吃多了容易上火，還會影響身體的基礎代謝。

而且荔枝中的果糖含量非常高，吃太多就會讓身體攝入過多的果糖，抑制到尿酸的代謝，讓尿酸飆升。

2、橙子

橙子酸酸甜甜，又富含維

C

，很多人都 喜歡吃。而且橙子中還含有纖維素和脂溶性維生素，可以幫助腸胃蠕動，幫助身體排毒。

不過橙子中的糖分含量也是不容小覷的，這些糖分會影響到腎臟的過濾功能，還會阻礙對尿酸的排洩，導致尿酸在體內堆積，不利於高尿酸的治療。

3、葡萄

葡萄中的糖分含量也很高，不適宜尿酸高的人食用。而曬乾的葡萄乾，糖分含量還要更高，所以對於新鮮葡萄或是葡萄乾，尿酸高的人都要少吃或是不吃，避免尿酸升高，誘發痛風。

4、蘋果

蘋果也是不適宜尿酸高的人吃的一種水果，雖然它的好處比較多，但是因其富含果糖和蔗糖，會讓體內尿酸值一路上升，所以尿酸高的人還是選擇其他水果來代替的好。

尿酸高的人適合吃什麼水果呢？

1、櫻桃

櫻桃中富含花青素，可以抑制腎臟對尿酸的吸收，這樣就能起到輔助降低尿酸的作用。如果是痛風發作時吃點櫻桃還可以起到緩解作用。

而且櫻桃還有補中益氣之功，可以幫助身體祛風除溼，尿酸高的人是可以放心食用的。

不過當身體有上火現象或是正在用藥時，還是忌食櫻桃的。

2、西瓜

西瓜不含嘌呤還有利尿的作用，這樣就能幫助尿酸更快地排出體外。而且西瓜皮還能做菜，起到降血壓的作用。

不過西瓜的熱量和糖分比較高，吃時還是得適量，如果只是尿酸高吃西瓜沒有什麼禁忌，但是如果還有血糖高的情況，那麼就不能多吃。

查出尿酸超標後，除了要多注意能吃和不能吃的水果外，還要少吃海鮮，啤酒，肉湯等高嘌呤食物，同時，建議尿酸高的人，平時可以用

菊苣，梔子，葛根，百合，桑葉，蒲公英

等藥食同源的食材，按照配方製作成

菊苣梔子茶

來飲用，對降低尿酸，改善痛風都大有幫助。

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總之，查出尿酸高後，一定要積極治療和調理，尤其在飲食上多加註意，這樣才有助於控制好尿酸，遠離痛風和腎衰竭。

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