哪些湯有利於產後坐月子，而且喝了可以補血氣、下奶、減脂？女人在生產之後坐月子，身體是特別虛弱的一個階段，所以坐月子期間一定要吃好，把身體補回來，下面分享此款適合月子吃的營養補氣下奶湯：

一、鯽魚豆腐湯

鯽魚豆腐湯是含有很高的蛋白質，而且燉出來的湯很白，據老一輩的人說多喝鯽魚湯，多喝還可以下奶，做法也簡單，說想要把鯽魚湯做的白如牛奶又好喝，掌握方法就可以

準備食材：鯽魚一條、一盒嫩豆腐、蔥薑蒜、鹽、雞精、料酒。

把鯽魚清洗乾淨，抹上食鹽，倒入料酒醃製十分鐘。熱鍋放冷油，把鯽魚炸至兩面微黃，加入清水，放入薑片和豆腐煮開。煮開後放入食鹽，雞精，蔥花就可以起鍋了。炸過後的鯽魚再煮，湯就會變得特別白，而且很鮮，還很好喝。

二、三紅湯

這裡的三紅湯是由紅棗，紅豆，紅糖三個合在一起熬製成的湯，因為這三種食物都可以補血氣，放在一起熬製成湯，特別好喝。

可以先把紅豆提前泡好。準備一個砂鍋，把泡好的紅豆加上紅棗和紅糖熬製一小時左右就可以。

三、豬蹄黃豆湯

準備食材：豬蹄、黃豆、八角、桂皮、蔥、姜、生抽、鹽、料酒。

把豬蹄清洗乾淨，放水裡面過一下水。黃豆也把它提前浸泡好，把過好水的豬蹄和黃豆放到高壓鍋裡面去壓。壓的時候放入八角、桂皮、生薑、生抽、酒料壓15分鐘。壓好後放入食鹽、雞精，、蔥花就可以了。黃豆具有補氣的功效，黃豆加豬蹄營養豐富，也可以下奶。

四、老母雞湯

老母雞湯是我們那裡坐月子必吃的一道菜，現在多的一個月要吃十幾個，少的也得三五個，對女性產後補氣補血具有很好的效果，所以也很受到大家的青睞

準備食材：老母雞一個、板栗、紅棗、枸杞、薑片、食鹽、茶油。

放鍋中把血水處理乾淨。然後把雞塊加入板栗、枸杞、紅棗、薑片茶油燉1個小時左右。這道菜的營養都在湯裡面，放了紅棗的湯之後更加的甘甜，放入茶油，整個雞湯都特別的香。以上這些湯都喝都非常有營養，至於坐月子減脂減肥這個想法，我覺得暫時還是不要身體為重，如果既要吃好，又要又想減肥，那兩者很難達到齊全，等身體養好了，想減肥三個月，六個月之後你再慢慢的減。

母乳是寶寶最完美的營養食物，但很多剛做新媽媽在母乳餵養的過程並不那麼順利，有的還奶水不夠，從而影響了母乳餵養的質量。

那麼那些湯喝了可以補血又下奶呢？

（1）通草豬蹄催乳湯。豬蹄裡面含有豐富的脂肪、蛋白質等，對補血活血具有很大的作用，而且通草對通乳具有很強的效果，把二者結合起來的時候，對於產婦下奶的作用就更加顯著。做法也簡單，把必要食材準備好，豬蹄、通草等，洗淨後用燉鍋燉1-2小時，燉熟後每天食用2次，堅持幾天後，慢慢就會發現有效果了。

（2）絲瓜鰱魚通乳湯。絲瓜對於下奶的功效一直都被人們所津津樂道，而鰱魚又具有通乳、補虛、理氣的作用，因此它對下奶的功效也是顯而易見的。

（3）五紅湯，就是紅皮花生、紅棗、紅糖、枸杞還有紅豆，這個湯對補血效果挺好的，平時一般人貧血也可以食用，自己親身體驗過。

除了以上幾種湯之外，豬蹄和金針菜湯都可以補血通乳，它的營養價值更高，不僅壯骨益骨，養血生精。還有釀酒雞蛋湯或釀酒雞湯，都是很好的湯水，好喝又營養。