高脂血症，是指體內脂類代謝紊亂，導致血脂水平增高，並由此引發一系列臨床病理表現的病症。

如果不加以控制，可直接引起一些危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病等。

在我國，成年人血脂異常，其總體的患病率，高達40。4%，並且有年輕化的趨勢。

其實，很多人的高血脂，都是“日積月累”的結果。其發病隱匿，被稱為“隱形殺手”。

所以，在日常生活中，預防血脂升高，十分重要。

血脂高的人，身體有3種異常，佔一個，最好去檢查一下

研究發現，高血脂合併心臟病約74%有耳垂褶皺的情況。

耳垂有褶皺的人，不一定血脂會高，但也要預防心腦血管疾病。

若一個人的兩隻耳垂都出現褶皺，那麼約97%的人都有血脂高的問題，甚至會出現動脈硬化、心腦供血不足等。

2、角膜老年環

角膜老年環，是角周邊部基質內的類脂質沉著，它是黑眼球邊緣出現圓形白色或淡黃色環形斑，寬約1-2mm的環狀結構。

出現“角膜老年環”，一般不會有什麼特殊症狀，視力通常也是正常的，所以很容易被人們忽視。

但是，一旦發生這樣的情況，一定要提高注意， 平時多檢查一下自己的眼睛，尤其是中老年人群。

若發現在黑眼球邊緣出現“角膜老年環”，應儘早到醫院做相關檢查，看是否患了高血脂症和動脈粥樣硬化。

3、經常犯困

血脂太高，會阻礙血液流通，而血液有一個重要的功效就是攜帶氧氣。

高血脂，會導致血管供氧能力差，氧氣不足大腦就會缺氧，引起犯困的狀態。

補充三物，記住三個動作，血脂平穩更健康

【補充三物】

1、膳食纖維

現代人飲食精糧，食物中缺少膳食纖維，這便加大了高血脂的發生率。

果蔬中含有豐富的膳食纖維，各種維生素及胡蘿蔔素等，可以減少膽固醇吸收、並促進膽固醇代謝，有降低血清膽固醇、保護血管的功效。

五穀雜糧種，也含有豐富的膳食纖維等營養成分，可養五臟，保護心血管健康。

2、冬青荷葉茶

用蒲公英、荷葉、冬青，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，其含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血鉍粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

冬青，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

蒲公英泡水喝，有一定的降壓效果，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

3、降脂蔬菜

苦瓜，性涼味苦，含有較多的苦瓜皂苷，維生素和多種礦物質，能調節血脂，提高身體免疫力。

大蒜，其降脂作用，與大蒜內所含物質蒜素有關。日常多吃些大蒜，還有起到抗菌消炎的作用。

菜花，含類黃酮較多。類黃酮是一種良好的血管清理劑，能夠有效地清除血管上沉積的膽固醇，預防血脂升高，還能呵護心臟健康。

【記住三個動作】

1、聳肩

雙肩上提，緩慢放鬆，反覆進行一提一鬆，早晚各5分鐘。

功效：可幫頸動脈血液流入大腦提供驅動力，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦，從而減少腦血管供血不足和腦梗的危險。

2、動小腿

小腿前外側，外踝與膝眼連線的中點，有一個穴位，豐隆穴。

用拇指對其進行按揉，每日40-50下，刺激該穴位。

作用：調和脾胃，加強人體的氣血流通，促進代謝，對因痰濁滯經絡，而導致的高脂血症具有顯著的療效。

3、揉腋窩

做法：左右臂交叉於胸前，左手按捏右腋窩，右手按捏左腋窩，早晚各5分鐘。

功效： 使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管週而復始地迴流通暢，促進全身血液迴圈，改善血脂狀況，並調節腦血流量，穩定血壓。

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