鄭娜（化名）今年32，自從在考上博士之後就成功進入了一家實力強勁的外企，而且因為認真負責的工作態度和優秀的工作能力，鄭娜很快就被老闆提升為副經理。

可能是工作性質的原因，鄭娜在前兩年患上了脂肪肝，所以每天都是早早就上床睡覺了，而且也沒對生活和工作產生太大的影響。

可就在前不久，鄭娜發現自己的右上腹總會有一陣陣疼痛傳來，有時痛得都讓她直不起腰來，鄭娜本身就有肝病，也不敢耽擱，請了假就去醫院做了詳細地檢查。誰知結果出來後她竟被診斷為肝硬化。

鄭娜十分震驚，自己平時也沒什麼不良習慣，還每天早睡早起，怎麼會惡化成肝硬化了呢？

32歲女博士堅持早睡3年，卻得肝硬化，醫生：睡前1習慣等於“自殘”

經過與鄭娜的溝通，醫生注意到鄭娜在患上脂肪肝之後有失眠的跡象，所以她在每晚睡覺前都會喝一杯熱牛奶，而且鄭娜還說牛奶又有助於睡眠又能補充蛋白質，一舉兩得。

但醫生聽了之後卻是搖搖頭，告訴鄭娜正是這一杯牛奶讓她的病情惡化了。

事實上，雖然牛奶中營養物質較多，但脂肪肝患者睡前是不能喝牛奶的。因為牛奶中還是有一定含量的脂肪的，喝完牛奶就睡覺的話這些脂肪不易被分解，久而久之反而會加重肝臟負擔，使肝病患者的病情惡化。

鄭娜在得知這一事實後悔不當初，但也改變不了什麼了。

除了牛奶，有肝病的人這3物最好碰也別碰

煙

吸菸不止傷害肺部，對肝臟也有不小的損害，菸草中的有害物質需要在肝臟中進行代謝分解，但這些物質會引起肝臟內部氧氣缺失，還會誘發肝細胞纖維化，對肝臟的恢復產生惡性影響。

酒

酒精中的乙醇在肝臟代謝時會不斷刺激肝細胞，而在代謝過程中產生的乙醛還極容易造成肝細胞的壞死，這種情況就會導致肝臟出現炎症，對於本身就患有肝病的人來說，無疑是加深了肝臟的損害程度。

甜

長期吃甜食的話不僅容易長胖，還會在體內轉化成脂肪，沒有肝病的人吃了也會有患上脂肪肝的風險，更別說肝病患者，吃了之後不僅不利於病情的恢復，還會加重肝臟的負擔，給肝臟帶來不良的影響。

要想養護肝臟，生活中做好這件事，肝臟對你說“謝謝”

想要養肝的話，給肝臟補充營養是不可或缺的，肝臟不好的人平時可補充養肝物質，

【芝清甘素】

，其成分中加入了葛根、黃精、枳椇子、枸杞子等，能夠促進肝臟進行自我修復，抑制病毒對肝細胞的損害，對肝病有著輔助治療的作用。

其中，葛根可以加速肝臟排毒，促進膽汁的分泌並幫助分解肝臟內多餘脂肪，有效預防脂肪肝和減輕脂肪肝患者的病症，除此之外，葛根還能修復肝細胞受到的化學性損傷，很好的保護了肝臟組織。

枸杞子能夠養肝明目，還能提升肝臟的代謝能力，促進肝臟內蛋白的合成，有增強肝臟自身免疫力和的功效。

肝病患者和有經常熬夜喝酒的習慣的人，可以每天嚼幾粒

【芝清甘素】

，能起到減輕肝損傷的作用，還能幫助肝臟恢復。

日常堅持做這2件事，也對肝臟大有好處

1.堅持運動

適當的運動可以促進血液迴圈，幫助肝臟更好的排毒，減輕肝臟負擔，也能讓肝臟更健康。

2.多喝水

水分是人體必不可少的，每天喝充足的水可以加速身體新陳代謝，促進肝臟排出毒素，有效減少有害物質對肝臟的損害。