每個人都會有嘴饞的時候，糖尿病友也是一樣的，平日也會想吃點小零食，這時候，市面上如今很常見的無糖食品就成了許多人的選擇，那麼，糖尿病人可以吃無糖食品嗎？對血糖的影響大不大？今天就來分享糖尿病朋友的看法跟吃無糖食品的方法。

1、糖友沐風

關於糖尿病人如何科學地選擇無糖食品，我想說說我的看法：由於糖尿病人每天對於糖的攝入量有嚴格的要求，所以在飲食方面特別要注意，無糖食品從字面上看似乎是安全的。

實際上很多使用了糖的替代品如木糖醇安賽蜜麥芽糖醇阿斯巴甜等替代了蔗糖，雖然不那麼容易升糖，但是長期食用這些甜味劑，有可能會改變腸道對糖的吸收速度，也會對糖尿病人帶來不利的影響。

而且有研究說某些甜味劑還有可能致癌，所以糖友們對無糖食品的選擇要謹慎。

同時，雖然無糖食品中不含蔗糖，但很多產品都是糧食做的，碳水化物和熱量也不低呢，若不控制飲食量，過多食用依然會造成血糖升高。

當然，糖友們平常嚴格控制了三餐飲食，難免會想吃點零食解饞，不然生活多無味啊，這時候，無糖食品的確是很好的選擇。

但記住，要選擇正規無糖食品企業的產品，購買時仔細看清食品配料表，不要隨意在街邊小店看到包裝袋上寫了“不含蔗糖”幾個字就當成無糖食品，要知道現在社會上無良商家廠家也不少，他們生產的所謂無糖食品往往並不全是真無糖的。

有一次我在一個炒貨店買了一包無糖薩其馬，回去特意測了一下食用一塊後血糖上升很高，由此知道這並不是真得不含糖，從此再不購買這些雜牌產品。

總之，糖友們對無糖食品的選擇一定要極其慎重，以保證我們的控糖道路更加平穩安全！

2、糖友雨林

說起“無糖食品”來，其實帶有很大的“欺騙性”。所謂的無糖食品中有月餅、糕點、餅乾、飲料、等等。

有的糕點店裡還專門開設了“無糖食品專櫃”，滿足一下糖友“想吃而又不敢吃”的心情，其實也就是變個花樣，改變一下促銷方式罷了！

我有一位同事，夫妻兩個人都是糖友，在中秋節到來之前，居然去食品店裡預定了好幾大盒“無糖月餅”回來吃，把我驚著了。即使是無糖月餅，買上一個幾個，過中秋節意思一下就行了，萬萬不可那樣大快朵頤！

現在市面上很多無糖食品，但是吃到嘴裡是甜的，為什麼會是這樣的？請各位糖友看配料表，大多數有一種叫木糖醇的配料，這就是能產生甜味的一種物質。

有些糖友會認為只有白砂糖會使血糖升高，其實木糖醇也可以升高血糖，只是延緩了升高的時間，我們平時所吃的食物也會升高血糖，所以要想健康控糖，還需管住自己的嘴，邁開自已的腿，科學飲食鍛鍊，健康才能相伴。

3、糖友小朱

無糖食品，簡直就是神一般存在於糖友中，特別是有些對糖尿病知識認識匱乏的人群，認為無糖食品可以不節制，更有甚者，覺得無糖食品不含糖，是糖友的最佳搭配，其實這都是走入了一個誤區。

我認為，世界上根本就不存在什麼無糖食品，什麼食物都會影響血糖，只有水才是真正的無糖食品。

所謂的無糖食品其實就是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的食品，比如無糖餅乾、無糖麵包、鹹麵包、鹹餅乾中的主料還是糧食，含有澱粉和油脂什麼的，吃下去也會在體內轉化成葡萄糖而導致血糖升高，只是可能比同類含糖食品升高血糖幅度要低一些。因此，偶爾嘗一下無糖食品是可以的，量的把控才是關鍵。

還有，自己要注意，在吃完一種無糖食品後要測量血糖，看看自己吃了血糖會不會高，拿資料說話，適當調整好飲食。

從某一方面來說，無糖食品還是不錯的，讓灰暗的糖人生活也見甜蜜，也算是對糖人一個安慰。

總地說起來，無糖食品的誕生也是一件好事，多少給了糖尿病人更多的選擇，在血糖控制平穩的時候，不妨給自己一點獎勵，適量吃一點無糖食品或者其他愛吃的零食，也不失為生活的一種樂趣吧！您覺得呢？歡迎留言發表自己的看法。