隨著年齡越來越大，各種心血管疾病充斥著中老年人的生活，而腦梗成為很多中老年人主要擔心的問題。年輕的時候是在奮鬥事業，老了之後卻在追求健康。我國每年因腦梗去世的患者就高達200萬人，其中中老年人佔了很大比重。由此可見，腦梗對我國中老年人的危害有多大。

為什麼中老年人患上腦梗的機率如此之大？

隨著年齡的增長，血管的硬化程度也越來越高，再加上年輕時候的囤積的一些問題，導致老了之後就“爆發”出來，各種心腦血管疾病也接踵而至。而飲食作為人們每日所需的能量補充，其含有各種各樣的營養物質。但某些物質如果長期攝入也會影響血管的健康，如膽固醇。正常人每天所需的膽固醇含量是300毫克，如果攝入過多會導致血清膽固醇增加，容易造成動脈粥樣硬化，誘發腦梗。

專家統計：常吃3種食物的中老年人，患腦梗率要比常人高

1.蛋類食品

雞蛋作為最常見的食物，經常被用作各種美食的製作。同時很多人認為多吃蛋類食品，只會百利無一害，然而不完全正確。雞蛋中含有的膽固醇含量每100克里就有1700-2000毫克，對於膽固醇高的患者而言，不宜多吃。

2.海鮮

對於家庭條件比較好的中老年人，經常一週就會吃上幾次海鮮，然而有部分海鮮的膽固醇含量也很高，像魷魚、墨魚以及貝類海鮮。一旦多吃會導致血液中膽固醇含量增加，容易誘發腦梗，所以需要少吃。

3.動物內臟

動物內臟雖然含有豐富的營養成分，但是其膽固醇含量也極其之大，尤其是常用來做湯補的豬腦，每100克的豬腦就含有3100毫克的膽固醇，比人體每天正常所需的膽固醇含量高出10倍不止。對於膽固醇偏高的患者而言，是一種“慢性毒藥”，容易誘發腦梗。

想要降低膽固醇，預防腦梗發生，就要做好3件事

1.改善飲食結構

想要降低膽固醇，首先就要調整飲食結構，遠離高膽固醇食物，都吃清淡的瓜果蔬菜。同時可以服用一些營養補充劑，像沙棘蘆筍液，裡面包含大量的營養物質，如多糖、蘆丁、天門冬醯胺以及黃酮類化合物，能夠減少血液中膽固醇含量，降低血液黏稠度，抑制脂質垃圾在血管內壁生成、囤積，從而改善動脈粥樣硬化，疏通血管，預防調理腦梗。

2。

堅持鍛鍊身體

中老年人還應該堅持鍛鍊身體，不僅能夠增強體質提高免疫力，還能促進血液迴圈，加速新陳代謝，排出體內多餘的垃圾，疏通血管，從而夠更好的保護血管，預防心血管疾病的發生。

3.良好生活作息

擁有良好的生活作息也是預防腦梗的關鍵，每天8小時的休息時間，能夠使機體各項功能正常執行，血液正常迴圈，這樣能更好的保護血管，降低患上腦梗的機率。

除此之外，膽固醇偏高或者患有腦供血不足的中老年人，還應該定期到醫院進行心血管檢查。時刻關注自己身體的健康，確保血液順暢，同時保持良好的心態，積極聽從醫生建議，能夠更好的降低腦梗的發生。