放屁是人體自然的生理現象，一個正常人每天平均要放14個屁，你覺得自己沒放，其實是不知道而已。因為我們吃飯免不了會吃一些容易產生氣體的食物或是吞嚥進去空氣，所以放屁是很正常的事情。

如果你有時放屁多了，那麼有可能和吃了太多碳水化合物有關，但是總是愛放屁，那麼還有可能是因為體內溼氣重，脾胃虛弱的原因。

體內溼氣重，脾胃虛弱會造成虛胖，精神差，大便不成形等情況，還有可能導致愛放屁。

脾胃弱，就會導致身體對營養能量的運輸轉化不良，那麼吃進去的食物就無法很好的消化，從而使得體內的濁氣上行不通，只能下行，形成屁放出來。

脾 胃差，還會有以下4種表現：

1、舌苔厚膩發白

因為脾胃差，就無法很好的消化食物，那麼就容易導致積食，這樣就會反映到舌苔上，讓舌苔變得厚膩發白。

2、大便不成形

脾胃差，執行體內水溼的能力就會下降，讓體內溼氣越發嚴重，就會導致解出的大便粘膩不成形，易粘馬桶，而且奇臭無比。

3、臉上愛出油，長痘

脾胃虛弱的人大多伴有內分泌失調現象，內分泌紊亂就會造成臉上愛出油，容易長斑長痘。

4、讓人發胖或消瘦

有些人無論怎麼努力減肥都不易成功，只好自嘲自己是易胖體質，其實易胖體質和脾胃差脫不了關係。因為脾胃差身體內水溼之氣比較重，溼氣難除，食物消化又慢，這樣就會導致脂肪在身體內大量堆積，所以就會讓你喝口水都胖。

脾胃差的人，營養吸收差，那麼就有可能造成身體比較消瘦，吃什麼也補不起來的情況，這樣也是需要好好調理的。

脾虛需要做好三件事，可以讓你的脾胃變強壯：

1、不熬夜，作息要有規律

熬夜會導致內分泌失調，加重體內溼氣，損傷脾胃，所以想要調理好脾胃，就要改掉熬夜的壞習慣，養成規律的作息習慣。

2、多鍛鍊

脾胃虛弱的人，身體運化功能比較差，就容易導致身體肥胖，而肥胖是很多疾病的誘因，所以更應該多運動。多鍛鍊可以促進排汗，排出體內溼氣，還可以提高身體代謝功能，增強體質。

經常做一個健脾小動作，也有助於理氣健脾。每天可以抽空用雙手揉一下腹部，先順時針按摩一分鐘，再逆時針按摩一分鐘，這樣可以加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，改善脾虛的症狀。

3、每天一杯健脾祛溼茶：

中醫認為，脾主運化，如果脾虛了，就會造成運化不利，水溼自然就會內停，所以祛溼的關鍵是健脾。這是正路子！

《本草綱目》記載：赤小豆和薏米是健脾祛溼的高手！明代官醫陳實功在《外科正宗》中也記載了類似的千古名方。

赤小豆：行血補血、健脾去溼、解毒散結；

薏苡仁：性甘、微寒，利水消腫、健脾祛溼；

芡實：歸脾、腎經，補脾止瀉，除溼止帶；

茯苓：利水消腫、健脾止瀉、養心安神；

梔子：瀉火除煩、清熱利溼，健脾；

橘皮：理氣調中，燥溼化痰，降逆止嘔；

準備：赤小豆、茯苓、薏苡仁、蒲公英、梔子、芡實、大麥等食材，配製成茶包，開水沖泡5分鐘，健脾除溼，益氣洩濁，每天喝1杯，遇見一個更瘦更美的自己！