失眠？想必這應該是大多數人的煩惱吧，有的人是每每到了晚上就開始在床上翻來覆去的，明明很困，但怎麼都睡不著，一熬一熬就熬到了，凌晨三四點，還有的人是一個晚上睡眠質量很差，一個晚上能醒來還幾次，這些都已經嚴重影響了我們的正常生活和工作。上班沒精神，幹啥都沒精打采的，今天就給大家分享兩味中藥，幫你改善你的睡眠質量。

這些問題在中醫上講其實是因為

心腎不交所致

，為什麼這麼說呢？因為中醫認為，

心主火，腎主水

，這兩者的重要性就好比《

尚書

》所說

“水火者，百姓之所飲食也”

，

說的是日常生活中，不能缺少的就是做飯的水及加熱的火。心火和腎水在人體活動中相互作用，彼此協調，身體中的津液、血液從屬於水，腎火則代表著生命活動中產生及需要的陽氣，共同組成生命之源。腎水要上濟心火，使得心火不會過於亢盛，心火要下行暖腎水，使得腎水不會過於寒涼，二者相互制約為用，如果二者不能制約，就會出現心腎不交從而就會導致失眠的發生。

今天給大家分享的這兩味藥材分別是肉桂和黃連，一補一瀉，助好眠，讓你一覺到天亮。

我們先來看看這

肉桂

，肉桂味辛，甘，性熱，可入身體的腎經、脾經、心經、肝經，我們可以看出肉桂性熱入腎經，能把人體虛浮在上焦的火往下帶，讓它回到本來的位置，不僅可以把盤踞在體內的陰寒之邪通通散掉，同時又清解了上焦的火。

我們再來看看這

黃連

，有句歇後語叫啞巴吃黃連，有苦說不出，就能看出它是一味特別苦的藥材，它入心、脾胃、大腸經，可以起到清熱解毒、燥溼止瀉的作用，對於一些因心火亢盛所致的神昏煩躁、心煩不寐，血熱吐衄的人群有著不錯的改善。

兩味藥材搭配在一起，

一味補，一味瀉

，對於一些因心腎不交引起的頭昏腦漲、心悸不安，失眠多夢，手腳冰涼，腰膝怕冷的人群是一個精簡的好方。

好了今天就和大家分享到這裡，如果你有什麼不明白的可以在評論區留言。