根據我國統計，每年死於心臟病的人數達到百萬之多，其中最危險的是冠心病，而冠心病中尤以心肌梗死是最為常見的臨床表現，對於排名國人十大死因第二名的疾病，你瞭解有多少呢？今天在這裡給大家整理一下很多人常有的有關心臟病疑問，預防心臟病就先從認識它開始吧！
常見的心臟病疑問
一、心臟病一定有徵兆嗎？
這個不一定。
心臟病的發作之前其實有很多徵兆，其中包含：
心絞痛（胸口感覺被重壓）；心悸；胸痛；頭暈；呼吸困難、急促；疲累；下肢腫脹；心律不齊；頸部、下巴、手臂、背部或腹部疼痛。
但是並不是所有的心臟病患者，都會發生以上症狀。其中需要注意的是女性心臟病患者，很多人會很少出現典型的心臟病或心肌梗死的徵兆，這是跟以前研究物件主要是男性有關，女性患者不典型的症狀不是心絞痛，而是以轉移的疼痛為主，比如下巴、手臂疼痛或是莫名的身體疲憊感呈現。因此，年過40歲，甚至35歲後，每年定期進行心臟的檢查，是瞭解自己有無受到心臟病威脅的重要方法。
二、用什麼方法檢查自己有無心臟病？
心臟病的檢查方法很多，有心電圖、運動心電圖、胸部 X 光、CT、心臟核磁共振檢查、心肌血流灌注顯像、電腦斷層血管攝影及心導管檢查等等。
一般來說，首先採用抽血檢查、心電圖、運動心電圖等方式，先看看患者心臟的情況，發現有異常，並且根據異常的問題，進一步採用有針對性的方式檢查。
三、有高血壓等於有心臟病？怎樣算是高血壓？
患了高血壓並不一定會導致心臟病，但是有高血壓的問題會提高患心臟病的風險，所以，患了高血壓不能因為沒有症狀而置之不理，這是一個慢性病，病程較長，病情累積最終會導致嚴重的後果。
血壓的計算單位是以毫米汞柱，我國高血壓標準認為是140/90毫米汞柱（mmHg），不過一般認為收縮壓在120-139mmHg之間，舒張壓在80-89mmHg之間，為高血壓前期，此時就應該開始著手改善生活習慣和飲食，降低患心臟病等併發症的風險。一旦達到高血壓標準，並且透過飲食、生活、運動等方法改善沒有效果，就必須諮詢醫生，是否進行藥物治療。
四、很容易就知道自己有高血壓
這個因人不同，不過大多數人並不能第一時間瞭解自己是否有高血壓，因為高血壓的症狀其實非常不明顯，少數人也許會感覺頭痛、頭暈、流鼻血、頸部發皺發緊、呼吸困難或急促，但大多數人並沒有異樣。
想要了解是否有高血壓，最簡單的方法就是量血壓。
建議大家培養定時測量血壓的習慣，才會知道自己有沒有高血壓的問題。
五、抽菸很久了，現在戒菸能降低患心臟病的風險嗎？來得及嗎？
這個答案是肯定的，不論煙齡有多久，每天抽幾包，只要戒菸都能降低未來患心臟病的機率，根據相關資料，只要戒菸達一年，患冠心病的機率便可降低五成。所以，從現在開始就戒菸吧！
六、自己還年輕，不需要擔心心臟病
這是錯誤觀念。確實從比例上來說，年輕人患心臟病的比例確實比中老年人低很多，但並不意味著就可以不關注，現代社會飲食和工作生活狀態容易導致心臟病的發生，但因為個人體質不同，有些年輕人耐受性較高，不易發病，但也有人較差就容易患病，比例再低，一旦到自己身上，那就是100%。
另外，目前研究認為，年輕人患高血壓的比例在逐年升高，而年輕人大多卻不知道自己患病，沒有警惕性，這無形中就可能導致自己可能已經患病而不自知。
此外，即便年輕時並未有心臟問題，但是不良的生活習慣和不健康的飲食，一樣會讓脂肪斑塊逐漸累積，造成粥狀動脈硬化，可能到中年之後，才突然引發冠心病、中風、心肌梗死等問題，所以保護心臟健康還是應該及早做起。
七、有心臟病家族史一定會得心臟病
這是不一定的。
心臟病發病除了跟先天遺傳有關外，更多的還是跟後天的生活狀態相關，之所以有家族史的更容易患病，這是因為一個家庭生活，往往飲食、生活習慣相似，而這樣的飲食和生活習慣可能才是導致患病的關鍵因素。
所以，有心臟病家族史的人應該更要留意自己生活方式，少吃低糖、少鹽、用好油、高纖維食物、多運動、睡眠充足、不吸菸、減重，定期健康檢查，一樣可以降低自己患心臟病的機率。
八、有心臟病不能常運動
錯誤的觀念。
運動有助消除脂肪斑塊堆積，增進心肺能力。當然，過於激烈的運動也會造成反效果，因此建議心臟病患者運動前先與醫生討論適合的運動方式。
一般來說，比較適合的運動方式是有氧運動，如慢跑、快走、騎腳踏車。由於每個人的體能狀況不同，採用循序漸進的方式會比較安全，如果平常沒有運動習慣，就不要一下子規定自己達到的目標。建議心臟病患者一週運動3-4次，每次 30-40分鐘為佳。
九、心肌梗死就是心臟驟停？如何預防血栓？
心肌梗死不等於心臟驟停！
心肌梗死是心臟的冠狀動脈因為血栓等因素髮生堵塞，導致血液無法迴圈，心臟處於缺氧狀態，但此時往往心臟仍然持續跳動，如果心肌梗死的狀態持續，心肌因為得不到氧氣供給而逐漸壞死，這時候才有可能出現心臟的驟停。
而心臟驟停的主要原因是心律不齊，這是因為嚴重的心律不齊會造成心臟的電訊號異常，使得心臟沒辦法正常跳動，完成泵送血液的任務，心律不齊有可能單獨發生。
如何預防血栓？
心肌梗死的原因是冠狀動脈的阻塞，而這往往是血栓形成，日常容易造成血栓的風險因素是飲食以及久坐。
常吃高飽和脂肪酸、高反式脂肪酸的食物，容易造成低密度脂蛋白濃度增加，使得血管內容易堆積脂肪斑塊。當這些斑塊累積越來越多，有可能因不穩定而破裂，這時候血小板聚集、進而堵住血管，引發血栓。
久坐或者長時間維持同一姿勢的工作者，則會因為血液迴圈不佳，如果還缺乏運動，就容易導致靜脈栓塞的風險增加，使得血液迴流心臟受阻，導致下肢腫脹。也有可能血栓剝落順著血流迴圈回肺臟導致肺栓塞，另外久坐也會增加冠狀動脈疾病的機率。
針對預防血栓，多喝水、選擇地中海飲食、得舒飲食等健康飲食法，並且減少久坐時間，工作時每隔一段時間就站起來活動一下，都可以降低血栓的發生機率。
愛護心臟！日常生活6關鍵保持心臟健康
上面我們瞭解了有關心臟病的疑問，並做出瞭解答，那麼，我們該如何從日常生活著手改善心臟健康？可以從六大關鍵入手。
一、關注高危人群
可能提高心臟病風險的因素非常多，像是男性比女性擁有較少的高密度脂蛋白，更年期女性雌激素水平下降，動脈硬化機率升高等等，都會提高自己的患病機率。
一般來說心臟病的高危人群有以下幾類：
2型糖尿病患者
肥胖患者
家族性高膽固醇血癥的人
長期抽菸的人
長期飲酒過量、酗酒的人
缺乏運動的人群
高飽和脂肪、反式脂肪飲食的人群
關注這些特點，就能瞭解自己是否屬於心臟病的高危險人群，以及該從哪些地方進行心臟保健。當然也別忘了定期的心臟健康檢查，留意膽固醇、血糖等指數是否異常，可以幫助我們提早發現自己有無心臟或心血管問題。
二、有益心臟健康的飲食
一個健康的飲食習慣，也意味著自己可以獲取均衡的營養，這些營養對於人體免疫力與機能的正常運作，都佔有舉足輕重的地位。
以預防心臟病來說，減少攝取飽和脂肪、反式脂肪，是降低與心臟病關係重大的低密度脂蛋白濃度的關鍵，因為體內低密度脂蛋白少，發生脂肪斑塊堆積，造成動脈粥狀硬化的風險就會下降。
適合心臟保健的飲食方式很多，比如地中海飲食、得舒飲食等，都是有助於心臟健康的飲食方法，其原則是低鹽、低糖、用好油、選擇非精緻的碳水化合物，在肉類選擇方面，這些飲食方式都傾向選擇魚肉、禽肉，代替牛肉等紅肉類，都有助於預防心血管疾病的發生。
三、運動讓心臟維持強健
心臟規律、不間斷地跳動，是維持生命的必要條件，人體同樣不能不運動。
運動的好處有哪些呢？
第一，它可以燃燒熱量，幫助人們維持健康體重，避免肥胖。
第二，運動可以幫助你維持或提升肌力，能減緩因為衰老，肌肉隨年齡流失的情況。不僅如此，運動還能促進腦內啡分泌，有助心情愉悅。
究竟多少的運動量才夠呢？
建議，每週至少要進行150分鐘的中等強度運動，如慢跑、騎腳踏車、跳舞或走路等。此外，每週至少要有兩天進行力量訓練，增強肌肉的耐力。
很多人平時沒有運動習慣，導致感覺自己無法完成運動目標，實際上萬事開頭難，沒有運動習慣，可以開始降低難度，每天從運動15分鐘開始，逐步增加，讓自己養成習慣持續一段時間就可以了。此外，還可以找個也要運動的夥伴，兩個人互相扶持、監督、鼓勵，也能幫助自己堅持下去。
四、戒菸保護心血管健康
香菸對人體的傷害大家都心知肚明，不過有些人仍認為自己長期吸菸並不會對健康有任何問題，事實上，肺癌、口腔癌、心臟病、慢性阻塞性肺病等疾病都跟吸菸有關，吸菸會增加患者患病的機率，沒必要將自己的運氣賭在吸菸這種不健康的習慣上。
五、減少攝取含糖飲料和酒精
許多人喜歡喝含糖飲料，甚至每天如果不喝一杯就感覺不舒服，這可以說是對糖分上癮了。雖然，人體的能量來源是糖分，但精緻糖對人體來說是毫無益處的糖類。常喝含糖飲料的人不僅容易變胖、增加心臟病、糖尿病、腎臟病的風險，也比一般人更容易發生蛀牙等問題。
那麼如何戒掉含糖飲料，尤其已經有些上癮的人該怎麼辦？
1、如果單純不喜歡水的味道，可以考慮在水裡面放些檸檬片等天然調味料，讓水喝起來不會那麼單調。
2、選擇喝鮮奶、無糖豆漿、茶水或者無糖咖啡等。
3、養成多喝水的習慣，不要讓自己經常處於口渴的狀態，可以減少想喝飲料的慾望。
4、已經成癮的，可以逐步戒掉，先從每天喝改成三天喝一次，喝飲料時，可以讓商家把糖分減半等等。
而在酒精的攝取上，國人較為缺乏乙醛脫氫酶，缺乏這種酶對於酒精代謝有一定的障礙，如果再加上過度飲酒，會讓乙醛對心肌造成傷害，可能引發酒精性心肌病變。此外，長期喝酒也會導致血壓上升和甘油三脂增高的風險。
建議男性每日不超過一罐啤酒，女性不超過半罐啤酒。
六、按照醫囑用藥
如果自己有慢性病、心臟病，已經在服用藥物，比如血壓用藥、降血脂藥，或者是糖尿病藥物，請依照醫囑用藥。
千萬不要因為自己認為症狀已經好轉，自己感覺比較舒服了，就擅自把藥停了。以免不僅沒有達到應有的治療效果，甚至可能造成更嚴重的副作用，加重病情。