黑枸杞是枸杞的一種，可以說是一種中藥，或者一種食材，它在我國的使用歷史相當悠久，具有豐富的營養成分和顯著的藥用價值。那麼黑枸杞可以長期吃嘛？那麼長期生吃黑枸杞對身體有好處嗎？有副作用沒？

看看專家怎麼評價黑果枸杞！

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長期吃黑枸杞，至少這5大好處！

1、長期食用黑果枸杞，補腎益精、預防癌症！

2、長期食用黑枸杞可以加固血管，改善迴圈！

3、長期食用黑枸杞可以抵抗衰老、改善睡眠！

4、長期食用黑枸杞可以護肝明目、增進視力！

5、長期食用黑果枸杞並且還可以防止糖尿哦！

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黑枸杞長期吃有副作用嗎？

黑枸杞是名貴的藥材和滋補品，中醫很早就有“枸杞養生”的說法。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝。明目安神，令人長壽。”

長期吃黑枸杞是沒有任何副作用的，適宜堅持長期食用。你要說還有什麼傷害嗎？有吧，堅持吃黑枸杞可以延緩衰老，跟同齡人相比，她們老了，你卻依然年輕，對她們來說真的是種“傷害”。

溫馨提示：黑枸杞花青素和營養物質含量豐富，滋補效果顯著，因此成人一天食用5g左右（頂級黑枸杞1g為11粒左右，特級1g是15粒左右，高階是20粒左右）即可，也可以根據自己的情況增減數量。一定要長期堅持，每天吃一點，效果最好。