現代人因為經常吃一些高熱量食品，久坐不動，缺乏鍛鍊，從而導致肥胖。更讓很多人無法接受的是腹部肥胖，不僅體重超標的人肚子有贅肉，一些體重正常的人也有小肚腩，在這個注重身材的時代，著實讓人頭痛。

造成腹部肥胖的原因還有很多，在中醫角度分析，就是內分泌失調。因為久坐、不運動、熬夜等生活習慣，都會導致內分泌失調，體內陰陽失調，“帶脈”堵塞，而此時，肥胖就發生了。這裡提到的“帶脈”就是本文的重點，疏通“帶脈”即可減掉肚子上的贅肉。

帶脈是人體內的一條特殊經脈，位於腰腹之間，它人體唯一橫向執行的脈絡。“帶”，有腰帶的含義，腹部和腰部的贅肉多了，說明這個“腰帶”的束縛力不強了，那就要想辦法把這條“腰帶”修好，讓它扎進褲腰，讓贅肉不在生出。所以疏通帶脈是減掉腹部及腰部贅肉的關鍵。

帶脈不通多為自身不良習慣所致，身體都到寒溼侵擾，脾虛肝鬱等都會造成帶脈不通。疏通帶脈最好的方法是艾灸，艾灸可以有效溫經通絡、祛寒除溼、活血化瘀、散結消症。透過對相關穴位進行灸療，就可以將帶脈疏通，減掉腹部贅肉。帶脈指的是我們平時系皮帶的那一圈位置，如果有時間的話，可以對這一圈位置進行迴圈艾灸。其中有一個穴位很重要，可以對該穴專門施灸，這個穴位就是“帶脈穴”。帶脈指的是這一圈。帶脈穴指的是一個點。

帶脈穴位於人體側腹部，當第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上，肝經章門穴下1。8寸處。與肚臍同高度，腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3釐米處的位置。帶脈穴歸屬足少陽膽經，經常艾灸此穴有排毒養顏，塑造迷人小腰，緩解痛經、月經不調、腹痛等作用。

如果沒有時間艾灸，或者條件不允許，可以用按摩捶每天敲打帶脈，每天輕錘一兩百次就可以。因為敲帶脈能夠加快我們經絡氣血的執行，幫助加速體內腸道的蠕動，對便秘型肥胖的人有很好的通便效果。但是在生理期或者孕期就不要敲了。

艾灸是我們中醫文化的精髓，只要堅持就會有效果，希望大家一起發揚中醫傳統文化，造福人類，讓更多人得到好處。