戒菸，的確是下了很大的決心，但是，真難捱，每一秒都是度日如年，在你所用方法的基礎上再給你推薦幾個簡單有效的小妙招，既簡單又容易堅持，每個菸民都能輕鬆做到！

拯救自己的肺！刻不容緩！

1、 首先，可以先把和抽菸相關的東西從自己面前消失，比如打火機，菸灰缸等等這些抽菸用具。

2、 讓自己的嘴別閒下來，許多抽菸的人都是下意識的抽菸，只覺得嘴裡是空的，就往嘴裡塞，現在可以嘗試吃點口香糖之類的。

3、 列出自己經常抽菸的地點，朋友。列出來之後就少去這些地方以免激起你的煙癮，你抽菸的朋友也會激起你的煙癮，所以儘量不要去接近他們，和他們一起時儘量少看他們。

4、 想抽菸的時候盯著表看幾分鐘，最想抽菸的那幾分鐘煙癮最厲害。

5、 關於飲食方面，應多吃點鹼性方面的食物。蔬菜、水果中含有較多的有機酸和微量元素，它們在人體內最終代謝產物呈鹼性，這類食品為鹼性食品。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會加速尼古丁的排洩，導致吸菸者產生吸菸的慾望。吸菸的人多吃些鹼性食物，使體液偏鹼性，可以使其吸菸的慾望逐步減低，幫助人更好的戒菸。

嘗試多吃蔬菜水果這類食物！

今天先分享這幾個小妙招給大家，希望對大家有幫助！！

最近聽戒菸的朋友說戒菸比較有效的方法是中藥調節，細問之下，朋友分享了我一個微訊號，我現在分享給大家：zixing9511