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穀類為主 粗細搭配最佳穀類包括米 面 粗糧，是人體能量的主要的來源，可以提供碳水化合物 蛋白質 膳食纖維及B族維生素...

其中“飽腹感強、熱量低”的紅薯和紫薯，更是不少減肥人士的熱門選擇...

養生推薦：紅薯粥食材：紅薯250克、粳米100克、白糖適量...

去年，由北京阜外心血管病醫院的顧東風院士牽頭，帶領了中國各領域的醫學專家，制定了一份關於中國人的生活方式指南報告，這份指南中就提到隨著我國人民群眾生活方式的巨大改變，飲食中精細糧食吃的多了，肉類食物吃的多了，而穀類食物和薯類食物攝入量卻在減...

這份指南建議，大家可以在主食總能量達標的情況下，注意適當減少精細食物的攝入量，同時注意增加谷薯類食物的攝入量，建議一般成年人每天攝入谷薯類 250~400g（半斤-八兩），其中全穀物食物，比如說燕麥、玉米等粗糧，每天可以吃50~150g（1...

分享光友薯類健康方便主食世界方便粉絲髮明人、方便粉絲專家鄒光友與嘉賓共享光友美紫記經過一下午的遊覽參觀，光友薯業創立30年來，始終堅持技術創新與產業創新緊密結合，以“創新薯類主食，打造光友品牌”為核心，研發薯類方便主食，推進方便粉絲行業產品...

因為全穀類食物本身具有較強的飽腹感，所以在養生以及血糖血壓的控制方面都有很大幫助，所以谷薯類食物平時也能以主食的形式食用...

既然薯類當主食吃有這麼多優點，那是不是能徹底代替米飯、饅頭當主食呢...

今天先做一個千層土豆芝士，這可是我的最愛，烘烤過的土豆吃起來蓬鬆美味，加上奶油和百里香的味道的滲透，吃到嘴裡一種香到靈魂的絲滑感，舌尖上每一個味蕾都拼命尋找著各自喜歡的味道，然後反饋給大腦同一個資訊“人間美味”...