作者：雲谷禪師

晨起的時光，正是一生的縮影。一個人未來是何種模樣，悄然隱藏在他對待早晨的態度裡。

一個能堅持早起的人，會比熬夜晚起的人，生活更有規律，做事更有條理，人生也更加從容淡定而自信。

早起的人，時間觀念強

《增廣賢文》說

“先到為君，後到為臣。莫道君行早，更有早行人”。

從古至今，凡是有重大成就的人，都有早起的習慣。既有聞雞起舞的有志青年，更有三更燈火五更雞，正是男兒讀書時的美諺傳承。上至皇帝，下至大臣，皆有規定，自律的他們從不睡懶覺，在天色尚暗著的五更就會去上朝。

其中，表現得更傑出的，是那個被大家耳熟能詳的少年，他叫司馬光。

孩童時期的司馬光，也和普通人的童年一樣，擁有著小孩子固有的天性，貪睡，不願早起。為此，他一再被先生批評，漸漸感到不好意思起來。

先生的耐心勸誡，加上內心的自我反思，開始促使他下定了一個決心，每日早起，永不貪睡。

起初，還鬧出了笑話。為了能夠順利早起，他大膽嘗試了一個方法，在前一天夜裡喝了特別多的水。結果，沒有想到的是，早上不僅沒有被憋醒，反而尿了床，弄得自己很狼狽。

可是，小小年紀的司馬光就體現出了遠非常人可比的毅力和機靈，他不肯就此作罷，而是想出了一個更妙的方法，用滾圓的木頭作了一個“鬧鐘枕”。

早上一翻身，頭滑落在床板上，自然驚醒。

從此，習慣養成，他天天早起讀書，從未中斷，終於成為了一代名臣，寫出了對後代帝王統治，極具借鑑意義的煌煌鉅著《資治通鑑》。

早起的人，時間觀念極強，正如少年時的司馬光，凡事走在別人的前面，能夠抓住生活的主動權。

單單是早起，也許意義並不大，倘若和極強的時間效能感結合，像司馬光一樣，不辜負晨光的饋贈，成就的就會是一片自由馳騁的天空。

早起的人，很重視健康

曾國藩曾說：“早起為養生第一秘訣。”

一項心理學研究發現，習慣早起的人通常更和善，更少出現感染上精神類疾病發的風險。

當你的生活方式總和體內的生物鐘對抗時，你患病的風險就會增大。如果按照生物鐘節律作息，抵抗能力就會增強。

永遠別忘記，熬夜，並非沒有傷害。它只是非常狡猾地選擇了，像一名間諜一樣，長期悄無聲息地潛伏在你的身體裡，而對此並無察覺的你，永遠都不會知道什麼時候就會突然爆發，給你一個措手不及。

熬夜帶來的美好，早起也一樣不少，而且更多；熬夜造成的危害，卻是養成早起的習慣才能消解。

而且如果總是這樣消極沉淪，做起事來也容易大打折扣。長此以往，這是極為嚴重的內耗，對自己的損傷只會有增無減。

儒家講：修身，齊家，治國，平天下。早睡早起，是修身第一要義。

一個人要是作息紊亂，一來二去，身體就會吃不消，身心都會受損。長此以往，容易精神渙散，一蹶不振。

《黃帝內經》裡講：

起居有常，不妄作勞，虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？

這是在說，有規律地作息，各種邪氣都將敗給自己體內用來抵禦外邪的衛氣。像這樣重視自己的健康，不糟蹋自己的身體，疾病又怎有機會將我們侵襲？

其實，要想長命百歲，最簡單的方式就是睡得早，起得更早。

你是病痛纏身，還是健步如飛，都是由你的生活習慣漸漸導致的。告別晚睡，擁抱早起，是對身體最大的憐惜。

早起，文明瞭精神的韌性，野蠻了強健的體格。

早起的人，能收穫人生

南懷瑾曾說過：

“能控制好早晨的人，就能控制好人生。”

每天睡到日上三竿是很舒服，可如此毫無自律的背後，磨滅的卻是光明的未來。

如果你能抵禦賴床的誘惑，相信你的人生也一定會更有收穫。你會因此而見識到朝霞的絢爛，品味到晨曦的璀璨，感受到自然的力量。

李嘉誠，選擇了早起，養成了晨練和讀報的生活習慣，幾十年來雷打不動的早起習慣幫助他贏得了事業上的極大成功。習慣雖小，固定下來的時候，會助你開闢一片全新的天地。

梁實秋總是在天色還未明時就起床，獨自找個安靜的角落開始寫作，數十年如一日，等到家裡人陸續睡醒，他才停筆。就是這樣的習慣，才成就了一位文學名家。

日本知名作家村上春樹，曾經每天凌晨四點半伴著月色寫小說。晚上九點鐘睡覺，凌晨四點鐘起床的習慣一直堅持了30多年。

柳傳志是早睡早起的典範。每天5點前準時起床。起床後會先運動1個小時，再開始工作。因為早起，柳傳志也從不遲到，同時也保持著身體的活力。

原來人與人之間差距的拉大，從來都不靠熬夜，靠的是早起。

早起，是讓有限的精力在最為恰當的時機喚發，可以讓我們的時間得到更充分地利用，進而將生活規劃得井井有條，讓人生的每一步擲地有聲。

《曾國藩家書》中不止一次地提到早起的重要性，書中講“要想去掉‘惰’字，以早起為第一要義”，“‘勤’字功夫，第一貴早起。”

毫無疑問，在曾國藩看來，早起的習慣，遠比熬夜的習慣更可怕。

早起，帶來的是生命的昂揚向上，和夢想的熱烈勃發。

當一個人願意早起感受晨光的迷醉時，他身上散發出的光芒將照亮整個世界。

我們無法決定太陽幾點鐘升起，但我們可以做的，是決定自己幾點鐘起床。

或許你為了早起，付出了99％的努力，卻只換來可憐的1％；不過，沒有關係，也許就在你想要放棄這個習慣之時，幸福的拐點卻悄悄來臨。

願我們都能從早起中變得足夠優秀，過上嚮往的生活。隨喜轉發，功德無量！