春筍與它是“配偶”，3天吃一次，颳走油脂肚，腰細了，面板白了

美白瘦身是每一個女人的夢想，但是堅持下來的沒有幾個，畢竟和歲月做鬥爭靠的是長期以來的一個堅持，不論年齡大小，在如今這個社會擁有白皙的面板和好身材是非常吃香的，逛街的回頭率都是百分之百，讓人太羨慕了，減肥不是難事，重要的是要掌握

正確的減肥方法

和

有效的食材搭配

以及

規律的作息時間

，最終講究的就是自律的問題了。

小齋認為，食材的搭配是首要的，也就是說，想要減肥，第一步就是要管住自己的嘴，一日三餐，早餐最為重要，低熱量的食材是必須的，再次就是各種食材搭配是否達到了營養均衡的目的，小齋的女朋友目前是在減肥的階段，晚餐基本上只吃水果，但是單單吃水果，不是很健康，搭配低熱量的蔬菜才是正確的選擇方式。

油脂過多主要是平時吃的東西太油膩了，要餐餐做到食物少油，這次小齋教大家做的這道菜呢，不僅可以補充減肥期間的營養，而且還能

颳走油脂

，

美白面板

，它就是春筍，春筍搭配上筒子骨裡面的營養能夠很好的解決營養不均衡的情況，3天吃一次是最好的，畢竟筒子骨的價錢還是比較貴的，好了，話不多說，小齋就來教大家這道菜的具體做法吧！

春筍筒子骨

前期需要準備的食材：春筍（剛剛出土不久的最好）、筒子骨、薑片、蒜、乾紅辣椒（根據個人口味選擇）、料酒、香葉、桂皮、八角、食鹽、生抽

1、筒子骨一定要選擇新鮮的，買回來之後先將筒子骨用清水清洗一遍，進行浸泡，將血水給浸泡出來之後，再次沖洗一遍。

2、往鍋中倒入冷水，將筒子骨給倒進去之後，放入料酒、香葉、桂皮、八角，蓋上鍋蓋，等鍋中飄起一層浮沫的時候揭開鍋蓋，撈出浮沫和筒子骨，將筒子骨給瀝乾水分之後就可以放入電飯煲了。

3、放入筒子骨的同時加入適量的清水，燉40分鐘左右，湯汁變成乳白色之後撈出筒子骨（湯汁留著備用），加入少量鹽，醃製入味

4、將春筍處理好，姜和蒜備好，再次起鍋，倒入冷水，水沸騰之後，加入少量植物油和鹽，把春筍給倒入進去，2分鐘之後撈出，瀝乾水分，作為備用。

5、起鍋燒油，將大蒜和薑片爆香，放入筒子骨和春筍，開中火翻炒，倒入前面煮好的乳白色的湯汁，轉小火，慢慢燉，等湯汁只有一半的時候放入食用鹽和生抽，再進行收汁，湯汁快差不多的時候就可以出鍋了。

一道完美的春筍筒子骨就做好了，做法是有點複雜，但是營養擺在那裡，3天喝一次最好，颳走油脂肚，大家有時間一定要回家自己做做哦，好了，小齋今天的分享就到這裡了，希望大家能夠點點贊，如果有不足的地方還請各位看官多多包涵。