中華上下五千年的歷史，單一個茶文化流傳至今已有有幾千年，喝茶已成為了我國的優良傳統，與我國一衣帶水的日本的茶道也是從我國傳過去的。根據資料統計，茶葉中含有豐富的微量元素和維生素可以利於身體的健康，所以多多喝茶有益身體健康長壽。

喝茶具有以下九大益處：

1。減肥

茶葉之所以可以減肥，是因為茶水中具有的茶鹼可以抑制脂肪酶活性，具有加快新陳代謝的作用，透過給人體內排毒，從而促進身體內部的消化。喝茶，既能補充水分和必要的營養元素，又有利於燃燒身體內的卡路里，從而達到減重的目標。尤其是烏龍茶對此減重效果尤為明顯。

2。延緩衰老

據資料統計：茶葉的抗老功效比維生素E要高 的18倍往上。茶葉還具有非常好的抗氧化性，能降低身體出現的過氧化表現，從而可以有效延緩細胞衰老，看起來更加青春靚麗，使人延年益壽。

3。美容護膚

茶葉中含有的幾種營養元素擁有面板抗氧化的能力，讓面板變得更加有活力；單寧酸吸收人體內黑色素，改善面板暗沉，變得白裡通紅；葉綠素可以促進血液再生。偷偷告訴你綠茶具有能夠清潔肌理中的汙垢和分泌油脂，還有軟化面板角質的作用，使稚嫩的面板看起來更加的吹彈可破。

4。抗癌

茶葉裡含有豐富的VC、VE等營養物質，還擁有多種微量元素。茶葉裡的物質含有抑制惡性腫瘤出現的可能，還能明顯控制癌細胞的成長。其中，綠茶中的咖啡鹼、黃酮類物、茶多酚有直接抗癌作用。

5。緩解疲勞

比如：綠茶中含有大量的VC和抗氧化物質，這些物質不僅可以清除體內的“遊離基”，還能產生緩解疲勞的重要物質，在勞累過後來一杯熱茶，真的很有效。

6。醒腦提神

因為茶葉裡含有咖啡因的成分，所以它既能起到醒腦提神的作用，也會使人非常的精神且沒有睡意，讓喜歡飲茶的朋友們對茶又愛又恨。但是對於喝茶會失眠這一說法，並不能相提並論的。

7。減少心血管系統疾病發生

很多人上了年紀喜歡喝茶，因為喝茶可以非常有效的預防心血管類的疾病。茶葉裡面所含有的一些物質都是可以抑制血小板的凝結造成的血栓，這樣就可以有效預防心血管類統疾病的發生。

8。防暑降溫

喝熱茶10分鐘後，人體體表溫度會下降1~2℃，使人感感受到輕微涼爽和乾燥。所以在炎熱的夏天，少喝冷飲，應該多多喝熱茶哦。

9。減少輻射

茶葉中含有減少電腦輻射的物質，邊看電視電腦邊喝熱茶，能有效減少輻射的危害，並能保護我們視力。所以多喝熱茶，對身體好。