睡前穿不穿衣服和每個人的自身習慣息息相關，有人喜歡穿著內褲睡覺，也有人喜歡穿著大褲衩睡覺，同樣有人喜歡夾著娃娃睡覺……總之，睡前穿不穿衣服或者穿什麼樣的衣服，完全取決於每個人自己，本也沒有什麼可說道的。可睡前穿不穿衣服，一旦和健康養生扯上了關係，那就不可不談了。為了健康，到底應該一絲不掛地睡覺，還是全副武裝的睡覺？

相比較而言，裸睡要比穿衣服睡覺更有利於健康，無論男女皆是如此。只要不害羞，每天堅持裸睡，收穫的好處可能是意想不到的。

睡前一絲不掛，會有哪些驚喜

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裸睡能幫人更快入睡，一些長期失眠的人往往有焦慮不安的情緒，就會表現出入睡困難、入睡時間長等問題。裸睡時沒有衣服的束縛，人能處於放鬆的狀態，帶動血液迴圈，滋養全身，使得大腦處於放鬆狀態，肌肉也能得到舒緩，人就能很快進入睡眠狀態。入睡以後外界氣溫降低，人的體溫也逐漸下降，不穿衣服睡覺，能讓面板更好地感知到環境變化，主動調節機體散熱，以增強睡眠質量。凡是受到失眠困擾的人，只要不存在其他方面的問題，透過裸睡將能很好的改善入睡困難、睡眠質量差等表現。

躺著就可以減肥，是很多男女夢寐以求的減肥方式，裸睡恰恰就是這樣的一種方式。在好的睡眠影響下，機體的新陳代謝能穩步進行，脂肪便能得到消耗。透過裸睡，在提高睡眠質量的同時，也能保持好的身材。換個角度講，一些年輕夫妻在裸睡時還能調動積極性，增加運動量，脂肪在運動的過程中就能慢慢消耗了。裸睡能讓人更好地恢復精力，投入到第2天的工作中去，也讓人有精力去做一些其他運動，同樣是有助於減肥的。

不論男女，堅持裸睡，生育能力也可能得到提升。無論男女在穿內褲裸睡時都會讓身體的溫度升高，加上自身的分泌物存在，難免使得細菌滋生，出現各種各樣的問題，影響到生育能力。不穿衣服睡覺，身體處於自然放鬆狀態，亦能保持乾燥衛生，就減少了細菌滋生的可能，間接提高了彼此的生育能力。

裸睡再好，也要有所顧忌

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一些人免疫力非常差，還伴有一些慢性疾患，機體對溫度的變化就非常敏感，容易感冒並誘發其他問題，就不適合裸睡。也有人面板本就不好，沒有定期清洗床單被罩的習慣，裸睡就會讓面板上沾染更多的蟎蟲和細菌，使面板變得更糟糕。

裸睡時也不能趴著睡，無論男女都是如此。男性趴著睡，將使得身體的某些部位直接和床單被罩接觸，很有可能被細菌感染。女性趴著睡覺將使得胸部受到擠壓，血液迴圈速度變差，影響到胸部的正常發育。

結語：裸睡對大部分人來說是一個好習慣，但有少數人並不適合裸睡。睡前到底要不要一絲不掛，還得悠著點！