炎熱的夏天到了，又是一個露胳膊露腿秀身材秀腰的季節，好多小姐姐荔枝夏天前瘦下來的減肥計劃，不知道有沒有成功。很多人到了夏天為了加速減肥的效果，就會用節食的方法，這種方法是不正確的，會對身體有一定的危害，所以儘量不要這樣去減肥，我們可以透過安排合理的飲食來減肥，夏天是個水果比較豐富的季節，大部分水果在夏天都盛產，所以我們可以透過吃一些營養又健康、同時能幫助你瘦身的水果來達到減肥的效果。

西紅柿，西紅柿中的水分充足，而且含有豐富的維生素，可以促進人體的腸胃蠕動，西紅柿中的膳食纖維能夠幫助清理腸胃，排出毒素，從而起到瘦身的作用，而且西紅柿中豐富的水分，吃完以後能夠有一種飽腹感，讓你不會感覺到太餓，如果要減肥的話吃它準沒錯。

蘋果，是減肥必吃的水果，蘋果中含有豐富的營養物質，膳食纖維能夠幫助消化，很多小姐姐在減肥的時候會採用蘋果減肥法，利用只吃蘋果來減肥還是比較健康的，蘋果中可以提高人體所需的營養物，還能幫人體將毒素排出來，如果堅持不了每天只吃蘋果的話，晚上晚飯只吃蘋果也是有效果的。

香蕉，香蕉也是減肥必備的水果，香蕉的吸收和消化功能是很好的，而且香蕉的卡路里很低，可以營造一種飽腹感，香蕉裡的膳食纖維能夠幫助你更好的新陳代謝，但是注意不能空腹吃哦。

葡萄柚，葡萄柚屬於柚子的一種，含有豐富的營養物質，葡萄柚不僅好吃而且功效很多，能夠幫助利尿，如果是減肥期間，吃它可以幫助更健康的減肥，而且它還有很好的美容作用，對毛孔粗大、面板容易出油是有很好的調節作用的，還能幫助睡眠。真是一個好處多多的水果。

夏天的時候可以多吃水果，對身體是有好處的，如果喜歡吃這4種水果就可以順便減肥了，健康又有營養，邊吃邊瘦了！還有什麼好吃又能幫助減肥的水果可以在評論區分享一下。