溼氣，是人們經常會聽到的一個詞，雖然我們都知道溼氣重的危害大，但是大家還是不重視。小編想說，女性一定要注意，溼氣重不僅會讓你看起來油光滿面的，還會導致婦科疾病的發生和加重！

女人體內溼氣重，會導致月經不調，使月經量減少或者發生痛經，還會引起女性出現白帶增多和白帶有異味等異常症狀發生。溼氣重還會導致子宮中的溼氣難排，還會引發卵巢紅腫、有利於細菌滋生，從而導致內分泌失調等。

因此可見，女人溼氣重的危害有多大，但是大家也不要擔心，只要我們能到以下幾點，不僅能祛溼排毒，還能讓你遠離婦科疾病的騷擾哦。

　首先要牢記3做

1做：多做運動

運動不僅能增強身體素質，還有利於體內溼氣的排出。這是因為，運動會出汗，而汗水也會帶著體內的溼氣，所以我們要多運動，但是記住運動後不要受涼哦。

　2做：多用艾葉泡腳

我們每天晚上多用熱水泡腳，尤其是現在的秋冬季節，更要多泡腳，泡腳的時候還能加入艾葉，能夠加速體內的血液迴圈，可以促進面板的新陳代謝，有利於體內溼氣排出。同時，泡腳的時候身體會出汗，汗水也能帶走溼氣。

3做：多吃薏米

薏米的祛溼功效大家都是有目共睹的，不僅能祛溼，還能健脾益胃，補肺清熱。我們平時可以多喝薏米茶，或者薏米紅豆粥，效果都是不錯的。

　最後謹記3不做

1不做：不要久坐

我們很多人因為工作的原因，要經常久坐，但是久坐的危害有很多，其中就會導致體內溼氣加重。這是因為長期久坐人體的新陳代謝速度會比較緩慢，相對的體內的毒素和溼氣也會很很難排出來，因此，我們一定要多起來活動活動。

2不做：不吃生冷食物

經常吃生冷的食物，容易導致溼氣入侵，其最直接損傷的就是脾胃功能，還會導致體內寒氣瘀滯，從而出現宮寒、胃寒、婦科炎症等出現。生冷食物有冰淇淋、冰可樂、冰鎮飲料等。

　3不做：不吃甜食

甜食吃多了，會導致體內溼氣淤積，從而引發一系列疾病，這點我們女性朋友要注意了，因為很多女性都喜歡吃甜食。溼氣重的人不要常吃甜食，可以少吃點辣椒，能起到祛溼氣的作用。

體內沒有溼氣，身體才會健康，所以一定要牢記3做3不做！