今天是冬至，天氣越來越冷了。很多人都喜歡睡前用熱水泡泡腳，再舒坦不過了。腳丫子暖乎乎地鑽進被窩，感覺能更快入睡，睡眠質量好像都提高了。

但這裡得認真得提醒大家：

不是人人都可以泡熱水腳的。

腿腳發涼、老寒腿，隨便用熱水泡腳可能會讓症狀更嚴重。

泡腳怎麼會加重病情呢？一般的人泡腳對身體都會有好處，但“老寒腳”可不行。

要弄清楚這個問題，先得知道「老寒腿」到底是怎麼一回事。

不少人總是覺得腿腳發涼，可能是患上了

下肢動脈硬化閉塞症。

通俗點講就是給下肢供血的動脈血管「生鏽」（粥樣硬化）把管子給堵住了，到腿上的血變少了，血液供應逐漸減少，腿腳越來越沒力氣，也會出現腿腳發涼、麻木、酸脹。

據統計，目前 60 歲以上人群中動脈粥樣硬化發病率高達 79。9%，其中約有 15%～20% 的老年人患有下肢動脈硬化閉塞症。

腿腳發涼，就用熱水泡泡，這是直覺反應。但可惜的是，熱水泡腳，並不能解決問題。

泡熱水腳，能夠擴張部分健康通暢的動脈，但這隻會增加正常組織的血流。

一方面，血液都跑到原本就正常的組織，缺血的地方並沒有得到改善；另一方面，溫度升高，會增加組織的耗氧量，這些都反而會加重缺血癥狀。

所以，下肢動脈硬化閉塞造成的「老寒腿」，反而應該避免熱水泡腳，或使用有加熱作用的紅外線熱療。

血液都跑到原本就正常的組織，

靜脈曲張、糖尿病

或足癬患者

靜脈曲張和糖尿病患者，也常常會覺得腳特別冷。

這和下肢血流不順暢等原因有關。

前面提到，熱水泡腳時，腿上的動脈會擴張，更多的動脈血液流向下肢。然而，靜脈裡血液的迴流量並沒有增加。

也要慎重泡腳

靜脈曲張或靜脈血栓的患者，下肢的血液迴流本來就不是很暢通，熱水一泡，血液淤滯的情況反而加重了。

無意中，就把自己的腳燙傷了。一旦燙傷，又很不容易恢復。

有「腳氣」的朋友，每天洗乾淨腳丫，這一點沒錯。

而糖尿病患者的神經反應不如健康人敏感，更容易發生水溫過燙而不自知的情況。

足癬患者，用溫水洗腳更好。

此外，熱水泡腳還可能損害小腿表面的一些毛細血管，形成面板上的出血點。時間久了，會有色素沉著，小腿顏色變深

但用熱水燙洗止癢的方法，可能會讓腳丫子更癢，如果燙破了，還可能導致進一步的感染。

動脈硬化閉塞，就像管子裡的鐵鏽，會越積越多，雖說是個緩慢發展的過程，但我們也不願看到管子被完全堵住的情況發生。

早期出現腿腳發涼、麻木、酸脹，或是存在「走一段路後小腿痠脹無力，坐下休息片刻後酸脹感好轉，又可以繼續走」（間歇性跛行）的情況，

那怎麼應對「老寒腿」？

看看是動脈硬化閉塞、是靜脈曲張、還是糖尿病引起的足部血管的病變。

應該及時去醫院查明原因。

針對不同的原因，醫生會開出抗血小板、擴血管藥物等。戒菸限酒、控制好「三高」、適量運動等，也對延緩病情發展很管用。如果是初期的靜脈曲張，還可以在醫生指導下穿彈力襪。

症狀較輕微的時候，可以透過藥物和生活方式來調整。

不同的原因，具體的手術方式也會不同。或是透過穿刺的細孔放支架撐開堵塞的血管，或是向病變的血管中注射硬化劑進行微創治療。

避免久坐久站，在醫生指導下適度運動，也能更好地控制病情。另外，如果覺得腿腳發涼，可以適當多穿點兒，保證下肢的體感溫度，讓自己覺得舒服。

如果「老寒腿」「老爛腿」嚴重，必要時就應該手術治療了。

對大多數人來說，熱水泡腳還是可以享受一下的。

那還能不能熱水泡腳呢？

但對於那些腿腳總髮涼，還伴有酸脹麻木、血管曲張等情況的朋友，泡腳就要慎重了。

不要覺得靠熱水泡腳就能解決「老寒腿」「老爛腿」的問題，及時去醫院，明確原因後有針對性地治療，才是正確的做法。這樣，自己心裡也能更踏實。

但要注意，水不要太燙，因為手的感覺更敏銳，可以先用手試試溫度。另外，泡腳的時間也不要太長，否則很容易頭暈。

總之，泡熱水腳挺舒服，但也不能盲目。

否則，本想用熱水泡泡腳舒坦一下，反而加重了疾病，真就後悔莫及了。

先搞清楚自己腿腳發涼、脹痛的原因，才穩妥。