33歲的趙玉飛比湯麗婭瘦。她還不到80歲。坦白說，減肥的方法很簡單。他兩個月減了28斤。這個話題被熱議。網友很好奇明星能不能說自己胖，容易變瘦。他們是怎麼做到的？

女孩們努力說最後一句話，但是她們不能減掉一兩磅，但是明星胖了又瘦，好像她們在最後的有發言權。趙玉菲已經開始創業，她的粉絲們非常興奮。他們特別注意她的一舉一動。趙玉飛產後恢復得很好，這讓粉絲們非常開心。

至於她三個月減掉28公斤的秘訣，她也想知道。其實，她也私下分享了自己的減肥方法。首先是飲食和運動。第二種方法是使用惰性魔法裝置拉繩幫助身體恢復。

有網友說：&。“歲。對於第一種方法，大多數想減肥的女生都嘗試過，但效果很小。其實效果還不錯。主要原因是我堅持不住了。健身是一項很難的運動。我沒有一定的意志力和毅力。

大多數女孩都是虎頭和蛇頭，很少有人能堅持住。二是飲食控制。當面對各種美味佳餚時，“減肥”會被遺忘，過多的嘴巴上癮，減肥也會變成空談。每一個演員，在看似光鮮的外表背後，都需要付出普通人無法理解和做到的艱苦訓練。

每次看到大明星苗條的身材和美麗時尚，我都只能佩服他們！當一些媒體還在嘲笑她肥胖的身材，一群吃甜瓜的人在嘲笑她無望的復出時，趙玉飛用自己的實際行動去面對那些嘲笑她的人。

短短兩個月，從118到阿姨再到付出的辛勞，可以想象仙女瘦了80公斤。趙玉飛平時在家照顧孩子，也別忘了鍛鍊身體。在中國，也有一些簡單的健身方法。當然，您可以嘗試第二種方法趙玉飛！

我們都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，所以像趙玉飛，每天去健身房做普拉提其實是一個很好的減肥方法！但是現在社會的步伐太快了，很多人沒有時間去健身房！所以倪瘦身又多娛樂明星推薦一種在家鍛鍊的方法，那就是用拉繩，每天花20分鐘，四組動作，只用一個月就能達到減肥10-15公斤的目標，而且不反彈，完美保持好身材！

推薦一項你可以在家裡做的運動，普拉提！不要花錢，每天用20分鐘，你可以練馬甲行，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐曾經長了110多斤，將近120斤，依靠普拉提，一個月內體重立刻減輕了！

普拉提的流行與其廣泛的適用性密切相關，他的受益者可以是缺乏運動的上班族，產後康復的孕婦，以及受傷的運動員。

第一組：睡前

適合場景：床上，沙發

這組動作主要是為上班族和學生會設計的，如果你平時太忙沒有時間鍛鍊，你可以在睡覺前試試這套動作，一共有6個動作，每個動作做20次，然後迴圈5組。

建議：不要超過11分，否則你會太興奮。

第2組：腹部x腿部

適用場景：客廳、臥室、宿舍

這組動作我建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，一共有6個動作，腿部、臀部和腹部訓練，每個動作練習30個動作，5組練習。

第三組：高階大汗淋漓

適合場景：家居，健身房，宿舍

這組動作難度最高，燃燒脂肪的效果也最好，10分鐘後，他能消耗1400卡路里，相當於游泳1小時。相同的6個動作，每個動作練習40次，練習5組。

不要為你的懶惰找藉口，如果一個女人不自救，沒有人會幫助你！

這根拉力繩子，又小又便宜，可以隨時隨地練習，只要49元就可以包郵回家，現在春天，如果不鍛鍊，到了夏天，你會發現自己更胖了，所以趕緊動起來！