胃部疾病的發生是我們日常生活中經常會出現的一種疾病，那麼 養胃 就是成為比較關鍵的一件事項，然而患胃病的人有很多，這些人都想著養胃養胃，但真正將胃養好的少之又少，那麼

養胃應該如何進行

？那麼接下來就讓我們去了解一下吧。

日常養胃如何進行？牢記“2少”“1多”

1少——熬粥放入少量蘇打

因為米粥同樣屬於酸性食物，所以，如果就是想吃米飯的話，儘量熬成粥來吃，比較容易消化，而且，一定要在粥里加入適當的蘇打，發揮它的鹼性作用，使之與胃酸中和，讓胃不會反酸難受。

2少——少吃辛辣 刺激性食物

有胃病的人要少飲酒，儘量不吃辛辣和有刺激性的食物為好。因為諸如辣椒、洋蔥等辛辣有刺激的東西，會嚴重刺激到胃腸的黏膜，從而引起胃腸炎症。

3、多喝一點養胃茶

喝茶養胃這是從很久以前就流行起來的，比如像桂花茶、紅茶就是大家熟知的養胃茶，而桂花茶更是在《藥材學》就有所記載：“治慢性消化不良，胃腸充氣及子宮疝痛。”還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，桂花性溫味辛，含有揮發油、蠟質及木樨苷等成分，具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效，可以治療胃腹寒痛。

看見我說喝茶可以養胃，或許大家會疑惑，因為我在以前的文章中有有說到，一些錯誤的養胃方法，便有這喝茶養胃，而現在我有說喝茶養胃。

其實這點也是我需要重點強調的，說喝茶養胃並不是說在泡茶時，茶葉放的越多就越好，提倡喝茶養胃是指淡茶而不是濃茶，所以大家在泡茶時切忌不要放太多了以免適得其反。

除了“2少 1多”日常保養胃這三點也不能少哦

1、要做到防寒保暖

胃病一般在春冬季的時候容易發作，因為，溫差較大，我們在戶外呼吸冷空氣較多，使胃部受涼而加劇胃病疾病復發和疼痛。因此，我們要注意胃部的防寒保暖，外出要多加衣物，也可以在裡面加一層背心，以保護胃部不受冷風侵襲

2、進食一定要定量

也就是說，不要暴飲暴食。原則是早餐要吃好，中餐要吃飽，晚上要吃少，三餐做到只吃八分飽

3、進食溫度適宜

飲食的溫度以“不燙不涼”為度，即一般保持在40-50攝氏度為宜，過冷飲食，使胃粘膜血客收縮，胃粘膜血流量減少，影響胃的功 能，北京德勝門胃腸醫師常新庭表示過量飲食冷飲、冰涼食物會刺激胃蠕動增強，甚至產生胃痙攣，而吃過熱食物可能會燙傷胃粘膜，使胃粘膜保護作用降低，還能使胃粘膜血管擴張，可導致胃粘膜出血。

以上就是我們今天所講解答全部內容，如果你還有胃腸相關問題，歡迎下方留言、私信或者點選下方瞭解更多，進行提問我都會在第一時間為您解答。

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