核桃還有一個名字叫做胡桃，大家都知道這種核桃是市場中很常見的一種堅果食物。眼看馬上就要入伏了，好多人因為天氣的原因會容易食慾不振，而很多人都知道，入伏時吃核桃會有很好的改善效果。而且在堅果中價格也是比較合理，一直有受到人們的喜愛和歡迎。而且很多人都知道特別是小孩吃了核桃以後會對身體有一定的好處，包括對大腦的發育也有作用。

入伏堅持吃核桃，好處雖然多，但營養專家告訴你：這些禁忌得知道

吃核桃帶給人體的一些好處

促進血液迴圈

首先，核桃中含有豐富的抗氧化物質，被人體吸收以後可以促進血管裡的脂肪分解，從而加快體內毒素排出體外。對於中老年人來講多吃核桃可以預防動脈硬化，而且還能在一定程度上緩解高血壓，高血脂，腦出血等心腦血管疾病的發生

減少患抑鬱症的機率

現在人們生活節奏越來越快，在日常生活中的壓力也就越來越大所以，在現在社會來講，會越來越多患上抑鬱症的訊息出現。其實要想減少患抑鬱症的機率，除了讓自己心態放鬆調平和，其實建議多吃些核桃。因為核桃中有豐富的不飽和脂肪酸，能夠刺激神經中樞，減少患上抑鬱症的風險和機率。

改善消化系統

長時間快速吃飯或經常不吃飯都容易導致消化系統紊亂或功能降低。這時候應該大量時間核桃來進行調理。這是因為核桃中含有大量的脂肪酸和纖維素，以及豐富的胡蘿蔔素和維生素，而且前面提到核桃中含有抗氧化物。不僅容易被人體吸收，還能起到改善消化系統的作用。

常吃核桃可保護面板

特別是女生來講，對於面板是非常重視的。在這裡小編想說，如果女生想要保護好自己的面板，不要老依靠那些化化學劑的護膚品，可以多吃些核桃。因為核桃中含有叫做角鯊烯和脂肪酸，維生素e。被人體吸收以後，具有抗氧化的作用，能有效保護面板。

每天吃核桃需要注意的兩大禁忌

雖說核桃可以降低膽固醇，但核桃本身自帶的脂肪酸有很高的熱量。如果核桃吃得過量，會被人體作為膽固醇儲存起來。長時間下去，人體就會出現發胖的問題，特別已經患有糖尿病的患者，吃核桃過量會讓病情加重。

從中醫角度講，核桃性溫，但是火氣較大。在堅果中核桃算是比較高的。而且它含有豐富的油脂，如果吃多了會讓人上火，和出現噁心嘔吐的症狀。如果經常腹瀉的人不宜多吃。入伏堅持吃核桃，好處雖然多，但營養專家告訴你：這些禁忌得知道