中國人講究菜品搭配，不僅僅是為了色香味，還有健康養生。有些食物萬萬不可攪和在一起，而有些食物的搭配讓營養加倍。今天小編就教大家三道不僅色香味俱全還營養的美食。

糙米水果冰粥

材料

白米一半，糙米一半，糯米一小把，冰糖，芒果，獼猴桃，提子

做法

1。而且其實很簡單，我用了一半白米，一半糙米，一小把糯米，一起煮，煮的時候再放些冰糖調味。

2。把米粥煮得好爛好爛，米湯自然濃稠，就可以了。然後隔水降溫，涼了之後放進冰箱裡，放涼。

3。吃之前放水果丁進去，攪拌均勻就可以了。

4。我放了芒果、獼猴桃、提子。吃起來真的不錯啊，清爽的很，喝起來也不熱了，不出汗了，就是一個字，爽啊！

蘋果牛肉湯

材料

紅富士蘋果1個，幹百合一些，生薑1塊，牛肉半斤左右，蠔油

功效

補脾健胃

做法

1、新鮮牛肉用清水洗淨，切小塊，沸水焯過去浮沫。

2、蘋果洗淨去核，連皮切大塊。

3、百合用清水洗淨。

4、煲鍋內加入適量清水，加入牛肉煮開，放入蘋果、百合和生薑燉煮。如果喜歡蘋果有脆感，就等牛肉七成熟再下蘋果。我喜歡喝湯，就和牛肉直接煲。

5、煲3小時左右後，加入一勺蠔油即可，其實不加也非常鮮美。

銀魚絲瓜蒸豆腐

材料

銀魚適量，絲瓜小半截，豆腐1大塊，蔥，油，醬油少許

功效

清熱去火

做法

1。豆腐切成小塊，平鋪到碟子上。

2。銀魚稍微浸泡十分鐘，瀝乾水均勻鋪到豆腐上（瀝乾水很重要，豆腐本來含水分較多，蒸出來太多水，味道就變淡了）。

3。絲瓜切條，也鋪到豆腐上。

4。下少許醬油和油，大火蒸8分鐘，放些許蔥條即可食得。

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